伤心时莫读“心理学”文章

有些孩子不开心时会来找我聊聊天。 “老师，我抑郁了！我查过书，我的症状和书上说得一模一样。” “老师，我觉得我有人格分裂！我看了一篇讲人格分裂的文章，里面说得情况和我的很像。” 孩子们这种“开门见山”式开场白，着实把我吓一跳。这种感觉像是去看医生，医生还没有开口，自己就噼里啪啦地说了一通，给自己确诊，然后等待医生开药方。 相比过去，现在资讯发达，有关抑郁、人格分裂的词语经常出现在网络媒体，甚至一些孩子已经把“自闭”这个词形容自己不开心。 绝大部分孩子心理是健康的。抑郁等心理疾病的诊断有其严格的标准，不能仅仅凭借“症状和书上说的一模一样”来做判断。 事实上，谁没有情绪低落的时候？谁没有心灵受伤的时候？当面对这些情况时，每个人都有自我疗愈的能力。 相反，如果在悲伤时阅读一些“心理学”的文章，会给自己对号入座，自己吓自己。本来低落的心情过一段时间就会恢复，但是就因为看了一些文章，便开始怀疑“人生”。 因此，对大部分遇上不开心事情的孩子来说，不开心的时候不要轻易找一些“心理学”的文章来看。 一个好做法是找一个信得过的人来聊聊天，或者找学校心理咨询老师，这样会得到更专业的指导。 写日记也是一个很好的方式。我自己偶尔翻到多年以前写的一些日记时，都会笑自己当年怎么就被丁点事情缠绕得如此不开心。 如果找不到可信的人，也不想写日记，那就对着宠物猫或宠物狗诉说一下，低落的心情也会得到修复。 如果没有宠物猫或狗，可以找一块石头放在自己的书桌上，不开心的时候和它诉说一下。这个办法是我从张日昇老师箱庭课听来的，据说效果也不错。 其实这些做法的原理是让孩子们的负面情绪及时得到宣泄，而不积压在心底。 把压抑的情绪说出来，心就不那么难受了。 所以，建议孩子们伤心时不要轻易翻阅一些“心理学”文章。