负面思维，你有吗?

负性思维，你有吗？ 💕在家自我隔离的这些日子，我切断了与外界过多的联系。让我能够很好的实践那一句我常喊的口号“和自己呆在一起”。才发现，过去我最重视是与别人的关系，而忽视了自己。 💕刚待在家的那一段儿时间，我每天都有一些不好的想法在脑海里出现。“会不会被传染？”“我得了病会有多么的痛苦无助？”“没人主动关心我，我不被重视😅”“孩子会不会出现交往障碍？”“呆在家，粮食会不会断？”“会不会疫情结束后会不会很多人失业，社会动乱？”那些负性思维的频率是那么的高，突然才觉察到自己的自动思维模式是那么的负面、消极、糟糕！ 💕作为一名心理工作者，我都没有去好好觉察自己的思维模式。都没能好好关照好自己，如何能有效帮助到别人！ 💕我开始聚焦自己，觉察自己，观照自己。可能这才是让我的事业产生价值的第一步。 💕我有意识阻断负性思维的模式。在思维的中间步骤，我学会停下来对他们进行“取反操作”。打破负性思维的链条。 💕看到及改变，在接下来的日子里，我觉得喜悦油然而生。我总能知道看到问题背后的闪光点。 💕所以一句不痛不痒的“你要乐观一些”并不能让来访者乐观起来，真正起作用的首先是要让他觉察到他的习惯性的负性思维模式！