经常精神抑郁合理方法缓解难题

很多人其实自己内心精神抑郁，痛苦不堪。寻求咨询师的帮助，也只能是暂时之计。就像一颗定时地雷安在自己的生活里，不知道什么时候会爆炸，什么时候会解除危机。

松果倾诉认为经常精神抑郁的人除了听取咨询师的建议，自身也要学会释放和开导。精神抑郁的人除了药、做心理上的疏导、运动之外，最为重要的还是靠自己自救。

自救就是精神抑郁患者“通过所有方法积极地去尝试，给予自己更多的机会去尝试，当然包括药、寻求心理咨询师、运动、自我心念上的暗示，这样多管齐下，加上时间的作用，最终走了出来，战胜了自己的精神抑郁。

接纳抑郁这个事实，忘记病痛。

接纳患病的事实，内心深处要彻底地接纳，不要排斥，你一边排斥、一边又被病魔纠缠，那肯定是痛苦的。所以这个时候，接纳它，给自己的痛苦松绑。

切断精神抑郁的刺激源。

应该自己为自己创造一个好的环境，尽量少去看负能量的文章、悲情的文章、电视剧、画面、少去探讨抑郁症的问题，多去接触正能量的事物，学会切断刺激源。

如果你还有什么关于精神抑郁的问题，欢迎来松果倾诉进行心理倾诉，我们来为你开导，为你解决问题。