情绪不失控的6个沟通技巧

✨一时之气，造成自己的“火山爆发”是小事，但是对那些被“火山余烬”灼伤的人们，却有可能造成难以弥补的伤害。✨ 以下是常用的化解怒气的小办法。 🌈🏙🏙🏙🏙🏙🏙🏙🏙🏙🏙🌾 1.意念控制法💙 在发火时，心中念念有词：别生气，别跟他一般见识，有什么天大的事要发这么大的火呢？会收到一定的效果。 2.回避矛盾法💙 如果与同事刚发生了激烈的争吵，大家都 在气头上，容易引起进一步的争吵，最好暂时回避他，这样可以做到眼不见，心不烦，怒气自消。 3.转移思想法💙 生气时，如果始终想着生气的事情，会越想越生气，越想越难过。相反，如果通过其他途径有意识地转移自己的思想，做一些自己喜欢的事情，比如逗孩子玩、去商场购物， 就可以转移大脑的兴奋点，让怒气在不知不觉中消失。 4.自我超脱法💙 自己提出的工作方案，可能会遭到半数以上的人的反对，包括上司和同事。也许是对你期望值太高，也许是认为你工作能力差，这都是正常的现象，不必须忧虑和生气。 5.积极沟通法💙 当争吵双方都心平气和的时候，利用午休时间聊聊天，谈谈各自的爱好，或许你会发现你们之间并没有什么重大的“阶级”仇恨。大家都是为了工作，不要把工作中的矛盾延续到生活之中。 6.提高修养法💙 平时多做一些提高修养的事，种种花草，养养鱼，学学书法，练练画，为人会变得谦和有礼，不容易暴躁和动怒。