嫉妒心太强怎么办

最近有许多倾诉者问过这样的问题，我总是嫉妒别人怎么办，我也想改，也想控制自己，可是很难做到。嫉妒在我们的日常生活中很常见，应该怎么对待呢。 一句话来说，嫉妒是因为别人轻易拥有了你求而不得的东西。 比如一个家庭里有两个孩子，父母偏爱老大，老二为了让父母多关注自己一些，努力了很久，依然没有改变父母的眼光，他会有点嫉妒。这个时候如果家里来了一个亲戚家的孩子，一下子把家里所有的目光都集中在他的身上，都对他大肆夸奖，而这个老二并没有发现这个孩子有什么特别，于是他的嫉妒心更盛了。 嫉妒与羡慕的区别。心理学上有个“虚假独特性效应”，即人总习惯于高看自己一眼，低看别人一眼，尤其是身边熟悉的人，以此来满足提升自我形象的需要。嫉妒更容易发生在和自己水平差不多的熟人身上，因为也许自己努努力是可以取而代之的，或者觉得别人之所以过得比自己好纯属运气。而当我们发现与别人的距离遥不可及的时候，我们更多的是羡慕。 通常嫉妒的产生还有一个原因是我们只看到了别人的结果，却忽视别人付出的过程。 有一个研究生这样抱怨道，自己的导师比较呆板，什么方面都不照顾自己，不像朋友的导师打算把自己研究成果的一部分给自己的学生做论文材料。也许她的这个朋友在和导师打好关系方面花费了她不可想象的时间，也许她的这个朋友更善于钻营，而她自己可能自己动手研究收获的更多。 我们通常会忽略了别人付出，而忽略了自己的收获。 既然知道了原因那么如何改变呢。了解自己嫉妒对象在取得成果前流过多少汗水，做过多少努力，同时乐观看待自己的付出和收获可能会降低嫉妒的心理。或者向羡慕的方向转变。 同样是遇到一个长得帅帅的男孩，牵着一个女孩的手。有的人会恨不得杀了对方，取而代之，或者想既然我没有，那就大家都不要有好了。另外有人会想，看来我要在穿衣打扮时尚潮流方面下功夫了。哪种思维方式对我们更有帮助呢？ 嫉妒属于情绪的一种，也是一种让我们更加了解自己内心的信号(详见上篇情绪管理），它想向我们传递哪些信息呢。 总的来说自信的人，更加了解自我的人，更不容易嫉妒别人。他们知道自己的内心所需，更不容易受周围环境影响。