关系中的情绪暴力

在一次深层疗愈里，我带领来访者进入了很深的潜意识层面。 他完全进入了自己的童年感受。 我对他说，好，现在，你去看看那个小男孩，想对父母说些什么？ 两行眼泪从他的脸上滑下来，他说： 我没有爸爸，也没有妈妈。 那不是眼前这个30岁男人的眼泪，而是童年那个无助的小男孩的眼泪。 事实上，他来自一个“健全”的家庭，但是，他的记忆里，父母总是吵架、冷战，心情不好还会拿他出气，而他们不分开的理由，总是：为了孩子。（真的为了孩子，为什么不提升自己、改善关系呢？） 于是，这个事实上遭受父母的情绪暴力的孩子，他的心理感受是：我没有爸爸，也没有妈妈。 长大的男孩，就变成了一个深受抑郁症困扰的男人。 他就是一个典型的家庭情绪暴力的受害者。 如果，你像这个小男孩一样，明明身处一份关系——我明明有爸爸、有妈妈、有老公、有老婆，但是，我却常常觉得不被支持，得不到滋养，被贬低、被打击、被不停地要求、信任缺乏，潜意识里对这份关系怀有恐惧、想要逃离，感觉自己仿佛是没有爸爸、妈妈、伴侣……的，就像蜷缩在角落里的一只流浪犬，无依无靠，那么，你可能正在遭遇关系里的情绪暴力。 情绪暴力分为两种，一种是显性的，——打击你、羞辱你、谩骂你、贬损你、指责你、不停要求你、把自己的意志强加于你、把自己情绪不好的锅扔给你去背…… 另一种，是隐性的情绪忽略，——不允许你表达自己的需求，无视你的情绪与感受，比如： 当你感到伤心难过，对方不会表示关心，或者你试图表达自己，对方却认为你不够理智，是在“作”； 对方总是太忙，管你物质上的需求，却不顾及你的心理感受，或者舍不得时间给你高质量的交流和陪伴； 给你的是TA想给你的，要求也是TA定的，却不询问一下：你想要什么？ …… 无论是哪种类型的情绪暴力，都会带给人深深的孤独感、无助感，以及愤怒。 通常，在一份不健康的关系里，显性的谩骂、指责、争吵，与隐性的情绪忽略，常常是相伴相生的。 你指责我，我忽略你，我们彼此折磨、相互消耗，就是逃避面对问题的根源，不去真正解决问题。 这会让人虽然身处一份关系，却像生长在情感沙漠里的植物，长期得不到滋养而渐渐枯萎。 孩子是不能发出自己声音的弱势群体，对于遭遇家庭情绪暴力的孩子，如果父母意识不到，就会觉得自己是对的，不会觉得在伤害孩子，对此，我们只有报以深深的同情。 而每一个遭遇情绪暴力的成年人，根源都是没有发自内心地接受自己、活出自己。——当然，通常TA会是一个童年经历过情绪忽略、情绪暴力，或者是有着比较艰辛的童年的人。 一个人，越是不接纳自己，越是寻找关系，渴望在关系里被别人满足。 但是，因为TA自己不能以健康的方式处理自己的情绪，那么，也就无法去健康地处理关系里面彼此的情绪问题，反而会给关系制造阻碍。 而一个心理健康、情绪成熟的人，会自然地经历情绪的流动，能够自我滋养，会天然觉得满足，不会过于依赖关系，也会将注意力放在自己对新事物的好奇上。 身处情绪暴力的关系里，当然首选的解决方案是诚实面对自己，真实面对问题，承认内心的痛苦，说出自己的感受，真诚交流，彼此看见，各自疗愈，改善关系。 如果，你已经真实地面对问题，跟对方沟通，但对方就是拒绝回应，那么，其实，你有离开一段痛苦关系的权利。 如果，你宁愿继续痛苦，也没有勇气离开一段不健康的关系，那么，请保持对自己的诚实，——不要再说我是为了孩子、为了你好、为了谁谁、为了什么而维持关系了，你，就是为了你自己，——你自己的面子、你自己的不自立、你自己的懦弱……而留下来的，这样，起码你会心安理得一点，这是你的选择，让你受苦的是你自己，别再去伤及无辜，别再去怪别人，让别人为你负责。 而留在一个不健康的关系里，通常有两种活下去的方式。 一种，是在关系之外找到出口，外遇之类的，你懂的。 还有一种，是忍耐。 忍耐方通常会带来情绪障碍，情绪障碍的表现，包括：情绪低落、兴趣和活动性减低、自我评价降低的“三低”状态；或躁狂状态，即情感高涨、思维奔逸和活动性增高的“三高”状态；或者二者以混合形式出现。情绪时而高涨时而低落，称为双相障碍。 有的人，会通过自我麻醉、刺激性的活动来逃避痛苦，比如：赌博、上瘾性行为等。 进一步，情绪痛苦也会通过身心疾病的方式表达出来。 我们每一个人都是带着自己的功课来到人间。 人与人之间最大的区别，就是有人在人间完成了自己的功课，打开了自己的限制性模式，活出了自己；而有的人没有，——不愿意面对、没有意识到。 如果，你不想逃避问题，就请正视自己，试着倾听自己内心的声音。 所有的痛苦，都是成长、疗愈自己的机会。 那些给你制造痛苦的模式，不去打破它们，留着给自己添堵吗？ 想忍耐，请继续； 或者，你可以打造一把全新的榔头，以勇气，以智慧，以真诚。 然后，像肖申克的安迪一样，挖我们自己的地道，逃出生天。 我们能为别人做的最棒的事， 就是做好自己。