究竟是什么引爆了你的情绪？

经常引爆我们情绪的有三个引爆点： （1）认可与被认可； （2）控制与被控制； （3）赢和输。 把控情绪的第一步是了解自己的情绪，你在什么情况下喜，什么情况下怒，什么情况下焦虑，又在什么情况下压抑难过？ 我们为什么会有这么多按钮？ 本质上还是不接纳自己，不肯定自己，不相信内心本有的圆满。 “何期自性本自清净，何期自性本自具足。” 在我们的清净本心中，一切智慧圆满具足，我们所要做的，就是拨开观念、情绪、习惯、怀疑等执着的迷雾，让一切自然呈现出来。 想想看，我们的心上有多少个按钮，是别人不能碰的呢？ 如果碰了就疼，碰了就急，碰了就不舒服。 那么此时就要提起觉知，更深入地观照自己，究竟勾动了自己的哪一个隐痛？ “每个按钮就是某个心结，让按钮失灵，也就是破解了我执。” 如何让按钮失灵呢？ 就是直面它，反复地按动它，直到它不再起反应。 所以，我们不妨来玩这个按钮的游戏，把自己心上的按钮按个遍。 这个心理学的疗愈方法，其实也是禅宗中的对治法。 你越执着什么，越放不下什么，就越让你面对它、穿透它，因为烦恼即菩提，痛苦是解脱。 愿我们都能积极面对负面情绪，拥有一颗健康的身心。