乐活禅心

每当你陷入绝望，觉得孤单，在十字路口徘徊，为肉体的病痛所折磨，为无法治愈的疾病承受巨大的痛苦，或无法找到你渴求已久的答案时，可以参考下面的提振精神练习。它能帮助你重新接触生命神圣的层面，让你知道你并不孤单，领悟到所有你看见的只不过是一个更开阔视野的冰山一角，而让你获得某种慰藉。 如果可能的话，在户外大自然中做这个练习，比如在星光下或一个感觉神圣的地方。这就如同祈祷一般，它让你与灵性的领域相联结。我称它为“神性涌入”（用时至少2分钟）。   1．站直，手指张开靠在大腿上，深呼吸，花一些时间感受双脚根植于大地。意识到你与大地的联结，同时能量从你的手指涌出，流经大腿，一直抵达地面。你正在准备做一个神圣的联结。 2．深深地吸一口气，张开双臂，然后将双臂带到胸前做祈祷的姿势。 3．再深深吸一口气，向外张开双臂，双手高举。望向天空，朝着上天触及它，同时上天也触及你。吐气，了解自己在宇宙中并不孤单，而且你值得接受这项来自上天的祝福。你可能会感觉到手上刺刺的、嗡嗡响，或热热的。你是在邀请来自宇宙的康复能量。  4．把这股能量倒入你的双臂，将双臂带到胸口正中央。在那儿有一个称为“神性涌入”的能量旋涡，“神性”涌入了你的心中，充满康复的力量，让你瞥见你的本性，窥探在更广阔的视野中你是谁。纵使你没有从中得到指引或心灵启示，要相信它们将会在最适当的时机展现。 5．如果你身体上某个特别的部位需要放松，将充满能量的双手放在那个部位上，让能量缓缓地注入。