【从破碎的婚姻中重新寻找自己】

当你发现你的婚姻出现问题，两个人的争执越来越多，矛盾越来越大，一切都回不到当初，必须要用离婚来解决你们的婚姻危机，改变自己有以下几个方面： 1、接纳 接纳，是一种看见。只有接纳自己的过去，才能真正有机会认识自己。 过去的事情已经过去了，已经无法改变，但我们可以改变对往事的态度。而接纳，就是愿意改变的良好开始。在接纳中承认自己的不完美，和那个不成熟的自己和解。 2、宽恕 宽恕则是通往爱的途径，宽恕能够化解怨恨。 宽恕，意味着放弃、放手、让它离开。你只有把自己从过去的事情中解放出来，才能腾出内在空间，建立新的一切。 分享一个练习，你可以把想要清除掉的所有事情列在一张清单上。然后，回答以下几个问题，同时注意你的内在反应。 你在多大程度上愿意做这件事？如果要抛弃这些过去的事情，你需要做哪些事情？你在多大程度上愿意去做改变？你的拒绝程度有多大？ 这个练习可以让你尝试抛弃过去，把精神能量集中在当下。 3、改变 你相信，你才能得到。做自己头脑的主人，改变思维，相信自己值得拥有更好的，善待自己。 （1）善待身体： 加强营养，为我们的身体选择最好的食物；找到适合自己的锻炼方法，或动或静皆可；按摩、足疗、针灸、指压疗法等都有益于身体。 （2）善待头脑 在你的头脑中播下“赞同自己”的种子，每天用正向的语言和行为灌溉它，同时拔掉长出消极思想的杂草。 （3）善待心灵 任何形式的冥想都是让心灵宁静的好方法。经常保持和自己的内在小孩对话，聆听对应认同自己。 所有的关系都和你与自己的关系有关。 在亲密关系中，我们都要学习满足自己的需求，尤其是内在对“关爱、呵护、认同”的需求。一旦，你能真正和自己相处，接纳自己的需求，做自己，你会发现很多关系也发生了变化。 谁都想遇到那个对的人，但很多时候可遇不可求。勇敢做好自己，爱自己，好好掌控自己的人生，才是我们的人生目标。