带上不完美的自己，走向自信与成功

在恋爱中，你会对异性提要求吗？敢于引导对方投资你吗？在生活中，你勇于毫无负担地拒绝别人吗？在职场上，你会对领导、老板大声说出自己的要求吗？很多人的答案是否定的，因此活得很隐忍、压抑，也因此会错过生命中很多宝贵的机会。 其实所有这一切都和我们内在的价值有关。就是：在你的心目中，你笃定地认为自己有价值吗？当你想做一件事，想发表一个观点，周围人都反对时，你还敢继续坚持吗？如果你的回答是肯定的，那么恭喜你，你的自我价值感很恒定。 内在的价值感，说起来很神秘，但它和我们0-3岁时，身边的抚养人有没有给到我们恰到好处的关爱、肯定、回应有密不可分的关系。 那么那些拥有良好自尊的人，那些我们身边有足够自信，让人羡慕的人，他们的内心结构究竟和我们有什么不同吗？我们可以一起看一看。 一个人拥有的良好自尊，通常有六个维度。第一☝️，高度，就是自我认同感高，欣赏、相信自己的能力，面对失败时不崩溃。第二，稳定度，在各种环境中、失败或成功，都能保持一致，保持自我。第三，平衡性，在多个领域内具有优势，而不仅仅只在某个单项事情上有优势。第四；自主性，所以拥有被抛弃，或不被社会认可的能力，即拥有了“穿越荒漠”的能力，也就是拥有了独立自主的自尊。第五；代价，在面对外界的不实批评和质疑时，仍然能够保持内心自洽，并能够从批评中吸取养分，而不是想打击报复、毁灭批评。第六，关注度。即，如果有人伤害了我们的自尊，我们会把生活中多少的关注度放这上面，这些伤害不会整个地感染我们的情绪和行为。 以上六点就是一个人是否拥有良好自尊的标志。换句话说，如果你刚好能做到以上几项，你一定是个自信的人，当然，如果你没有，也不用气馁，幸运的是，所有这一切都可以通过后天的学习来获得。 那如果一个人没有良好的自尊会怎样呢？是的，那么体现出来的种种心理和行为恰恰就是一个自卑的人所呈现的。 给你一个简单的自测，你不妨看看自己内在的价值感如何？ 1，做什么决定都容易纠结。1分 2，内在压力大。1分 3，自我怀疑。1分 4，作出与自身利益不相符的事情。1分 5，状态不好时，会进行二次自我惩罚。1分 6，常作出与自身意愿、兴趣、直觉相反的选择。1分 7，难以开口向他人请求帮助。1分 8，假装强大。1分 9，容易有很多负面的情绪和念头。1分 10，由负面念头会生出很多极端想法 1分 如果你的得分超过五分，那么你的自尊就不是特别饱满，换句话说，时常有自卑的念头，是的吗？ 要是我们的童年经历，刚好没有帮我们塑造良好的自尊，怎么办呢？成年之后自卑的我们，还有得救吗？很高兴告诉你，答案是肯定的。 我们可以学着慢慢做到，1不随意提防别人，学会信任他人，这对我们利大于弊2，接受自我。3，不要再去评价他人，接受他人于己有利4原谅别人，但不是放弃和忘记5友善、感激、欣赏，与他人加强联系。6在人群之中找对自己的位置。 而具体要做到这些，就需要我们在生活中不断磨练自己，刻意练习。同时需要一双包容而审视的的眼睛，随时检测你，鼓励你，陪伴你不断迈向前进。而心理咨询师，无疑就是这个最佳选择。 我们每个人都不够完美，但是也不需要完美，我们完全可以带着不完美地状态前行，但是于生命而言，我们有责任全方位完善自己，那么我们可以在生命中不断前行，面对生活中未知的未来，增加我们的抗挫折能力，拥有更多的自信和成功。 而我本人，就是经历了无数的心理大咖们的锻炼和鼓励，才拥有今天的自信，所以，你也一定可以！加油💪⛽️ 味蕾个人成长训练师 随时欢迎来访👏👏👏