让孩子面对自卑的好办法

  让孩子学习挑战思维陷阱 挑战思维陷阱最好的方式，就是像个侦探一样检测你的思维，考虑各种事实和线索。 1、检查证据：试着去发现一些与你的想法对立的证据。 例如：假设你在学习上犯了一个错误，你可能会自然而然的想到： ”我无法把这件事做好”！ ”我一定是一个很差的学生”。 当这种想法出现时，你可以这样提问：有哪些证据可以证明我的这个想法？ 又有哪些证据可以推翻我的这个想法？ 也许你很快就会想起来，最近哪位老师刚刚表扬过你，这些证据就不能支持你是一个差生的评论。 2、双重标准： 问自己：如果别人也做了同样的事，我会这样批判他们吗？ 与此相比，我是否对自己过于苛刻？ 每当自己对自己进行严厉的批判时，可以试试这个挑战思维陷阱的好方法。 3、调查：找一些你信任的人，看他们是否同意你的想法。 比如：你也许对某件事与某个老师有不同的看法，然后你会想： ”好学生不应该与老师有任何意见上的不合” 你可以试着问问你的父母成某一个长辈，你信赖的朋友，看看他们是否也是这么认为的。 4、做一个实验：在人群中测试你的想法。 比如你认为你的朋友都不关心你，那么给一些朋友打电话，做个计划约他们出来聚聚。 如果你的信念告诉你： ”他们都会拒绝的”。 那么当你看到他们之中确实有人非常想见到你时，你会感到欣喜。