心态调节的两个实用方法

今天给大家分享两个实用的心态调节的方法，一个是缩小法，一个是扩大法。 👉🏻心态缩小法 首先讲到第一个 （缩小法），其实两个方法都是顾名思义，所谓缩小那么我们肯定是要真正的把一个东西变小才能够达到心态调整的效果的，那么大家认为什么东西是需要缩小的？或者换一个方式问，我们要把一个东西缩小那么肯定是大过于大了，扩大法同理，也是因为某样东西太小了。在我们心态极差的情况下，什么东西过于大了？那么一定是导致我们心态的变差的罪魁祸首，而我们现在就是把所有的精力全都投入到了这样的一件事情上面，这件事或者这个人就会变得无限大，可能达到一个能让我们膜拜的高度。有很多人对大这样的东西没有一个准确的概念，我们来试着设想一下认知当中大的东西，比如浩瀚的宇宙，够大了吧，那么我们就用这个作为一个参照。我们把视野放到宇宙，那么紧接着拉近这个视角，到银河系，太阳系，最后慢慢了到了我们生活的地球，然后我们再做一次视角拉近，看到了地球上的山川河流，再近一点就可以看见城市街道，高楼大厦。最后再拉近就可以看见你自己了。那么大家有没有发现自己生活在这个世界上非常的秒小，而自己认识的人，能够影响到的范围也就那么点大。但是你们要知道对方是什么样的？难道不是跟你一样渺小吗？对方能影响的范围可能还不如你，那么对方到底有什么能力大到能够占据你的全身，能到大到影响你整个人？我们到底活在这个世界上是为了什么，不是为了谁，不是专属于谁，都是为了自己。上班工作，努力挣钱都是为了自己的生活，为了自己的未来，为了自己家庭的物质基础，为了孩子的生活环境，跟其他人有什么关系？如果对方能有幸成为你的另一半，那么他才有资格来享受你创造的东西，但是现在对方没资格，因为完全就是两个不相干的人。   👉🏻心态扩大法 我们通常把心态的好坏比作视野的宽窄，举个例子一个心态爆炸的人去酒吧买醉，他看不见周围的人群，听不见音乐，甚至美丽的DJ也不会去关注，在他的眼里，他的视野范围只有面前的这一杯苦酒，一杯杯往下灌。而一个心态良好的人去同样的酒吧，他能跟着音乐律动，能跟人群互动，也能品味美酒。他的视野范围就包含了现场所有，甚至更多。刚才讲到了缩小法，把限制我们视野的对象给缩小，现在讲讲扩大法，如何拉大自己的视野范围。其实方法很简单。我们从自己的身边和影视作品中经常可以看到一些扩大法的情节，比如一个人受到了各种打击之后，朋友都会让他们去楼顶发泄一下，去外面旅游走走看看，为什么这样的行为就能有效的调节呢？我们去楼顶能够看到的是什么，俯视整个城市。我们去山顶看到的是连绵的高山，去海边看到的是无边无际的大海和星空。不管是哪个地方，都能够做到都是利用地理因素强行拉大自己的视野，做到心态转变和心灵净化。我们不要求各位都能做到站在楼顶塔顶向下俯视的视野，但是你们一定要做到“欲穷千里目，更上一层楼”的状态。我们不能一直待在井底，一直待在自己的舒适圈中，即使你已经是圈子中的佼佼者。有一个良好的心态才能保证你们在一件事情上能按照正常的路径发展。