焦虑和自卑

✊焦虑是一个人活着的见证。 在这种高节奏高压力的状态下，每个人难免会有或多或少的焦虑情绪，过渡焦虑会影响我们的工作效率，生活质量和人际关系。那么我们应该怎样去处理这样的负面情绪了。 焦虑其实也是人体对外界的一种防御机制，当他来临时，千万不要恐慌，不要刻意去控制他，做几次深呼吸（呼吸放松法和肌肉放松法可以同时使用），坦然的接纳他，面对他，跟他和平共处，不知不觉的他就会悄然离去，你越是在意他，抗拒他，那么他会把你裹得更紧更紧（深有体味），焦虑并不可怕，可怕的是我们忘记了他的角色（老朋友的角色） 接下来我们来说说自卑情结，想想大家应该不陌生吧！ 当我们看到别人在舞台上滔滔不绝，眉飞色舞，魅力四射的时候，我们又是什么样的心情了？ 当我们看到别人家孩子自信满满的走上领奖台时，我们又是什么样的心情了？ 当听说朋友，同事又购买了新车，豪宅时，我们又是什么样的心情了？ 这一刻沮丧，挫败，烦躁，焦虑，自卑一起涌上你的心头，攻击你近乎崩溃的边缘线，你人格中的自我部分变得无比脆弱，渐渐失去对外界的抵抗力，再加本我和超我一起袭击。自卑情结会内化在你的潜意识里，转化为“自我内在的批判声音”，形成强大的“反自我意识”，我不行，我什么都比别人差，所以我就得不到想要的幸福…… 但是这个时候如果你能稍微的调整一下自己的心态，思维，让脑子转动一个小小的锐角，你就会觉察到缺点的背后还有很多的闪光点，那是你个人专属的光环和魅力。 加油😊 ✊ ✊ ✊ 亲爱的 你才是最好的，值得被赞赏的。 自卑并不可怕，可怕的是你完全被自卑驾驭，套上了沉重的枷锁。