让情绪“慢一点”

用“2倍速”看视频、外卖超时不能忍、路上遇堵就发怒、排队买票嫌麻烦……都能看出你的“等不及”。 你仿佛丧失了“慢”的能力，到底是谁按下了我们的“快进键”？从心理学的角度来看，人们出现这种心理主要有以下几个原因： 1.盲目追求物质满足 现代生活里，人们把物质丰富作为生活幸福的评判标准，如果短暂时间内得不到，就会使人变得冲动、情绪化。 2.内心安全感不足 生活压力，内心的安全感越来越少，让人们害怕掉队、担心被淘汰，因此只能“快马加鞭”。 3.人情味越来越少 在彼此交流变少、人情味日益淡漠的今天，人们的自我意识日益强烈，谁都希望自己达到最好，很难“凑合”。 4.大脑的超限效应 人在接受某种刺激过多的时候，出于自我保护的本能，会表现出逃避倾向。这种由于刺激过多、过强和作用时间过久而引起的极不耐烦反应，就是超限效应。 学会4招，让情绪“慢一点” 跑得太快，虽然能享受冲刺的乐趣，却会忽略路边更美的风景。日本早稻田大学心理学家晴香叶子教大家4招避免不耐烦。 堵车时 着急上班或聚会，可是路面堵得水泄不通时，应尽快与同事、朋友联系，告诉他们“我可能要迟到”。 催人时 同事的工作效率太低，或客户答复速度太慢，这种时候，一定要设定一个“截止日期”督促他们，想催促时也有理有据，不会担心如何开口。 等人时 要是有位朋友每次聚会都迟到，不妨下次约他时，将集合时间提前10分钟，或者把集合地点选在书店等可以消磨时间的地方，让自己有点事情做，转移注意力，不要“干等”。 网络慢时 如果电脑运行慢或者网速很卡，会让人很无奈。在我们盯着屏幕等待时，经常不自觉地就开始缩肩膀、驼背，这种姿势容易使人分泌“压力荷尔蒙”，让心情更差。这时，应该站起来活动一下，挺直腰板、伸展双臂，提高“士气”，压制“不耐烦”情绪。