好无助，我现在要崩溃了

压力过大，会出现问题。至于出现什么问题，因人而异。 我们做个类比。比如一个轮胎，我们给它充气，如果不停的充下去，它里面的气体会越来越多，气压也越来越大，最后嘭的一声，爆了。人其实压力大了，也会像轮胎一样，承受不住的时候，会爆炸，所以往往压力很大时，人就容易出现心理问题，导致整个状态不好，比如情绪失控，睡眠不好，进一步发展下去，情况会越来越严重，所以这时候要做的是减压。 减压的方法，介绍几种。 一、首先要做的是明确压力源。是什么导致你压力过大？是生活中出现无法回避的大事？还是日常中的一些琐碎的小事？我们往往把大事比喻成巨石，小事比喻成细砂。拖跨我们的一般是细砂。所以，如果是大事，我们很明确，那就正确面对它，等事情解决了，压力自然就过去了；而如果是细砂，也就是生活中一些杂七杂八的事，比如夫妻经常吵架，工作中经常发生矛盾，日常的穿衣饮食等等，那就要列一个表，将引起你压力的所有小事罗列出来，试着通过自己的努力去除一部分，让自己从琐事中脱离出来，那你的压力自然就减下来了。 二、还要学习一些减压的技巧。我们分为动态减压、静态减压以及兴趣减压三种： 1、动态减压。让自己行动起来，参加体育运动，爬山，来一场说走就走的旅行等，这些方法有利于你情绪的宣泄，帮助减轻压力。 2、静态减压。看场电影，做瑜珈，静坐，进行放松训练，听轻音乐等，可以让你身心放松下来，你会感觉很舒服。 3、兴趣减压，我们也叫转移注意力。做你喜欢做的事情，比如看电影，刷电视剧，写小说，钓鱼等等，这样你就可以在压力下暂时脱离出来，让自己有个喘息的机会，同时也多点时间思考解决办法。