脾气上来的时候，谁也挡不住，完了又后悔？

生活中总是因为，鸡毛蒜皮的事生气，生气的时候不讲道理是通病，其实冷静时我们都是很讲道理的人，但总是控制不住要生气，又控制不住的让这股气肆意横行，等这气过去了，好像又很后悔，觉得那个人不是自己，你是不是时常陷入这样的循环，让自己和周围的人总是不能平静而又愉悦的相处，尤其是跟我们亲近的人。 有一种现象，就是我们总是对自己亲近的人发脾气，一方面潜意识里认为他不会离开，另一方面或许是缺乏安全感，潜意识里想发发脾气看对方是不是会离开，如果不会，会心安一阵子。其实这何尝不是对自己和心爱的人的折磨。 那么情绪来了，我们该怎么办呢？你要明白以下几点： 1.情绪不可避免。 遇到事，听到什么话，或者一段时间内被什么事困扰，我们都会有情绪，比如，愤怒，焦虑等等，首先接受这些情绪的存在，不要自责，是人都会有这些情绪。 2.不要压抑情绪。 很多人情绪来的时候，会压抑自己，多数是愤怒的时候，觉得这样不好，压抑住自己，不要发脾气，如果时常这样，会造成长期情绪压抑，形成长期情绪心境，比如长期忧郁，长期焦虑等等，不但心情不愉悦，还会影响到生理健康。 佛洛依德说：没有宣泄的情绪，终究会有一天以更丑陋的方式出现。 3.正确的宣泄情绪。 既然情绪不可避免，也不能压抑，那么一定要有途径释放梳理。 首先，如果你能把情绪当成一个顽皮的孩子，那最好了，每当他来的时候，你都摸摸他的头，跟他说，你来啦，请坐。意思就是，情绪来的时候你把他当做一个人来招待，他待一会就会走，你再恭送他，他来的时候，你继续做你该做的事，他一定是待一会就走了，你不要被情绪这个孩子牵着走，那你不是就成了小孩子。 其次，如果上述做不到，那么在宣泄情绪的时候，多讲自己的感受，对家人，对朋友，对自己，都可以，比如，因为什么什么我现在觉得很委屈，我特别难过，我想发脾气，等等，表达自己当时的感受，而不是恶意的去责骂对面的人，要以自己为主体去表达。 情绪就是个顽皮的孩子，一生一世跟着你，你年少时他粘着你，随着年龄的增长，他也会长大，于是你和情绪，慢慢就拥有了君子之交淡如水的交情，开始和自己的情绪对话吧，和睦相处一生友好相伴。