不同的措辞表达能改变心情

“总是做这种无聊的事，我今后的人生还有希望吗？” 请试着用阴郁的表情说一下这句话，然后感觉一下你说的时候心情如何？很多人表示，她们在说这句话时会感到焦虑不安。 请你再试试说这句话: “我为什么不能更清楚明了地表达自己的意见呢？” 说这句话的时候，你又有什么样的感觉呢？很多人说，他们会觉得自己很没出息，很没用。 语言和心灵就是这样密切相关的。人的情感会受到语言表达的影响，反过来，情感也会对语言表达产生影响。所以在我们心情好的时候，使用的措辞也更加积极向上。 患抑郁症的人在措辞上有明显的特征。她们不会使用乐观，积极的词语，而倾向于使用含有自责和自我批判意义的话。她们已经因为抑郁而情绪低落，意志消沉，所以不会想到使用积极乐观的言语，这样一来就形成恶性循环，致使她们越来越消沉。 当给他们建议改变措辞时，她们往往会说: “如果这样说，我老想着不行也得行，压力反而更大，多痛苦啊！” “这样说的话，万一失败了怎么办？我会一直担心这事的。” “我这么小心翼翼地说话多痛苦啊！” 一些尚未患上抑郁症却又容易情绪消沉，抑郁的人，在患上轻度抑郁症之前，往往都在使用会使自己情绪消极的词语。而那些不容易陷入抑郁情绪的人，我们听他说话就能分辨出来。因为她们会使用一些能让自己的心情自然而然变轻松的说话方式。 既然语言与情绪的关系如此密切，那么我们只要改变自己的说话方式，就可以很大程度上改变自己的心情了。通过改变日常生活中使用的措辞，就有可能改变我们每天的心情。 要改变自己的心情并非易事，即使一心想着让心情变得更加积极向上，也不是想改变就能改变的。但是改变每天使用的措辞却相对容易一些。那么就让我们从改变日常生活的说话方式开始吧！ 说话方式变了，隐含在其中的心情也会改变，当这些积极的表达方式完全在你的日常生活中固定下来，你的生活方式也随之发生了改变，你的人生也许就与抑郁绝缘了。