【柏雅系列】焦虑症症状的10种表现

焦虑症的症状： 1、睡眠问题 难以入睡或睡不安稳。许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想，就像大脑“堵车”，甚至醒来后也难以平静。 2、过度担心 广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天，持续半年，且恶劣情绪让人痛苦、影响生活和工作，就可能是焦虑症。 3、怯场 对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来担心各种社交活动;在社交场合也极不舒服，且不知道该如何调节。这些症状让他们难以维持社会关系，且对日常工作或学业造成了很大的影响。 4、肌肉紧张 双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴等等，焦虑患者往往全身肌肉都是僵硬的。可通过运动来减压。 5、慢性消化不良 胃肠道对心理压力是非常敏感的，因此，常会伴有躯体化症状都出现，最为常见的是胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻等症状。 6、惊恐发作：表现为突如其来的恐惧感和无助感，常持续几分钟，且伴随呼吸困难、头晕乏力、手脚麻木、大汗淋漓等症状。 7、非理性的恐惧 恐惧症是焦虑症的一种。有些焦虑患者会长期心怀恐惧，但却没有具体害怕的对象。 8、反复倾诉 遇到一点儿小事就向身边的每个人反复倾诉，就有可能是焦虑症的迹象。 9、重温伤害 研究表明，社交焦虑症患者往往存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象，比如脑海中反复重现以往被人捉弄或嘲笑的画面。 有些人会围绕某一个问题反复质疑自己，比如“我是不是优秀？”“身边的那些人都是怎么评价我的？”等。这些质疑在他们心理反复出现，也没有什么确定答案，弄得自己很累。 10、自我怀疑 有些人会围绕某一个问题反复质疑自己，比如“我在家里重要吗”、“我是个优秀的人吗”等。这些质疑往往没有确定答案，也不是绝对的，但他们非要得出一个确定答案，弄得自己很累。