过分强调的“正能量”，背后藏着个“抑郁”姑娘

一、我们的文化强调正能量，强调要坚强，不哭，笑比哭好。强调别想那么多，你要往前看。 小时候父母这样告诉孩子，长大了老师这样告诉学生，单位的领导这样告诉员工。于是这些声音就内化到了我们的心灵深处，成了超我，成了自动化管自己的声音。 我在咨询室里看到来访者说到伤心处一边眼泪忍不住的往下掉一边保持笑容，说是不允许自己哭。 失去亲人朋友是丧失，失去财富、梦想、爱情友情甚至发展的机会同样是丧失，甚至说想要倾诉，想要支持，想要被看到被听到而不得，同样是丧失。 丧失感来临时人会有弱小，会有悲伤，会有委曲，无奈无助，会有寒冷和孤单。整个人就感觉被抛到黑暗的荒原上，一个人无枝可依。 这时候当事人需要有人能懂自己，能听自己说出恐惧和无助，需要有人能陪伴自己的感受。在黑暗中若有个声音能和自己的感受同在，那个黑暗和寒冷就没那么可怕。 而内外的声音都在提醒他要坚强不许哭，仿佛不哭那个痛苦的感受就不存在了，会自动消失了似的。 而实际上悲伤和恐惧还在折磨着当事人，这样就会让当事人觉得我不好，我不够正能量，我不是父母眼中的好孩子，我不符合大众的期许，我在感觉上被边缘化，虽然在人群中我内心很冷很孤独。 痛苦~不许痛苦~挣扎—我不好，内心几股心理能量来回冲突，整个人的灵魂就被摔的七零八落，就象受伤的令狐说冲一样，没有了整合自己的力量，抑郁了。 二、过分强调正能量，强调坚强，只要笑不要哭，就象只要白天不要黑夜，只要月圆不要月缺，只要椅面不要椅背一样荒谬。 一个人若从没痛苦只会欢笑该是多么浮躁单薄。真正的精神病人不再会感觉痛苦，因为他完全的活在了自己以为的世界里。完全进入了一元化的世界。 我们的老祖宗的黑白鱼就很智慧，它告诉我们黑中有白，白中有黑，黑和白相互依存，互为支撑。 三、只要正面不要负面的思维方式，会让我们选择困难。选衣服选房子选爱人选朋友选择报什么班。。。甚至当下的时刻选择看电视还是去逛街都会让我们纠结好久，因为任何的选择都会有利有弊，因不不想，也无力承受选择带来的负面的效应，就拖着不选择。发展下人会拖延，拖延的时间长了忘了为什么拖延。自我效能降低度。人也会陷入抑郁的泥潭。 四、只要正面不要负面的思维方式，会让人追求完美。咨询中强迫症的来访者说，我只想要聪明的，快乐的，人见人爱的自己；我想杀死做过不体面的事的自己。我想让那个自己肉体和名字都消失。我不能接受自己不够好，不完美。 五、山海经里说：天倾西北，地陷东南。天倾西北，故日月星晨移焉；地陷东南，故水潦尘埃归焉。 那就是说天和地都是不完美的。作为一个人，一个平凡的人，你当然可以出错。许多人都出过错，都是所有的错路都试过，才找到正确的路。你当然也可以。可能当下困住你的问题，正是人类共同思考的哲学命题：比如我是谁，我从哪里来，要到哪里去等等。 六、有阳光就有阴影，有欢笑就有痛苦。没有人能只要一面不要另一面。过分的强调正能量，阴影部分就会压抑到潜意识里，早晚会找回来让你隐隐作痛。 心灵成长是往内看，不自欺，看到真实的自己。把压到潜意识里的痛苦渲泄转化，成为建设性的力量。自己的心里容器会变大，自己的人生会更丰满有韧性弹性。