运动也可以治疗抑郁症

现在的社会很多人都会患上抑郁症，甚至有些小孩子都有，抑郁症除了专业心理辅导和药物治疗外，最重要的还有运动。心情不好抑郁患者可以通过运动来缓解不良情绪。身心健康是生命进程中的两条腿！身、好、心、好，两者交织可使人气生辉。心情好不好对一个人来说很重要，疾病很多都是受心理影响的，实际上一个人心态健康，疾病就不会产生，就算生了病也好的快。在心态好的状态下，身体抵抗才会增加，抗病能力才会强，人的精神一但崩溃，抵抗力随之下降。网上很多因为抑郁症自杀的人还真不少。记得有一篇文章说有人对过量药物服用的患者进行调查，有百分之50为了摆脱这个可怕的精神抑郁症。从这里可以看出抑郁症危害十分可怕的。抑郁症会造成个人正常的生活能力，其危害比癌症、艾滋病，和心脏病还严重。抑郁症可以通过自我治疗就比如运动对治疗抑郁症有一定的效果生命在于运动，抑郁症也离不开运动，只做一些自己可以做的对患者有很多益处。有个美国的案例杜克大学医学院把50岁以上有严重抑郁症分为三组进行实验，第一组每周运动三次，每次半个小时；第二组只靠药物治疗，第三组患者病情有了明显改善，结果显示光运动比光吃药或者，靠吃药加运动一样好。此外多出去走走参加集体运动也是种调节情绪的好办法，特别是骑自行车或者多做有氧运动对缓解抑郁症非常有效，由此可见健身的同时还可以健心锻炼可以达到药物无法达到的效果。建议每周参加一次锻炼，时间最后30分钟。