学会积极的情绪体验

几种基本情绪的作用 一、情绪的来源：需求没有满足，是人产生各种负面情绪。 二负面情绪时交感，自动神经系统是封闭的，导致人的注意范围缩小，认知范围狭窄，被情绪控制时，不能发现危险的存在。正面情绪时，自动神经系统是开放的，导致人的注意范围扩大，有利于人的创新行为，创造性包括人的认知范围都是扩大的。 三、正确面对情绪：具有认知的灵活性，一个事物不是绝对的好与不好，而是在一定的情境下，不要具有僵化的认知。人在痛苦时如抑郁时，就不具备认知的灵活性，所以要想办法调整他的情绪。 四、几种常见情绪的体验。 1愤怒和攻击紧密相连，于改变对方毫无帮助，愤怒是一种宣泄，其结果是激起对方的愤怒。 2恐惧和逃避行为紧密相连，招各种借口，合理化自己的行为。 3厌恶是推开，远离，拒绝行为，不能接受信息指令。 4无助，不做任何举动，挺着放弃消极行为。 消极情绪与相应的行为模式，来自于人的本能，是自动化的反应，是人类进化的结果。 快乐可以激发创新；兴趣--可以激发专注，坚持执着；感恩--激发是回馈的行为，感恩是自发形成的，不能被控制的，是一个人被积极对待后自发形成的；自豪--激发分享及做好挑战的冲动；爱---激发各种积极的行为，积极的情绪，能激发人们各种积极的行为，积极的情绪，具有扩展个体的意识范畴，扩大个体的认知范畴。