发自内心自卑的人，重点源于这三种经历。

1、原生家庭的影响 每个人都离不开原生家庭环境的影响。自信的人，大都和父母的鼓励离不开。而人的不自信的来源大部分是小时候父母或者其他亲人的打击。 小时候是孩子自尊形成的重点，父母的态度与行为对孩子有重要影响。经常在父母打击下成长的人更容易自卑，而被摧毁的自信往往要经历很才时间才可以恢复。 自信本身就是可以塑造的，来源我们自身的信念与积极行动。一旦从内心肯定与相信自己的价值，我们就不会害怕原生家庭的影响，才能超越原生家庭对我们的束缚与局限。 2、内在负面自我评价，自我否定 人自卑的根源来源内在消极自我评价。 心理学种上有个名词叫习得性无助。 习得性无助讲述的是心理学家曾做过的一个实验，如果一个人经受打击次数多了，就会自然认为自己不行。 它就是自卑的根源之一，如长期处在负面的情绪中，再加上习惯和别人比较，那么就会非常自卑。自卑如果想要彻底的改变，要学会慢慢掌控自己的生活。我曾建议来访客户学会不要比较，比较是我们越来越自卑的关键。 3、完美主义的作祟 人自卑的第三个根源就是完美主义作祟。 完美自信的人往往因为自己身上的小缺点就否定自己， 即使有自己很优秀的前提，也依然会认为自己做得不好，这往往和第一个讲的小时候父母过于严厉要求也有关系。