向外发火惹事，向内忍气生病。生气了该怎么办？

如果有人总是批评挑剔我，即使他说的有对的地方，我也难免会烦会发火，这样怎么处理呢？ 昨晚有个咨询，没填上这坑。 首先人受到指责，不管他说的对不对，发火都是正常的。很多人抑郁，是觉得自己不应该发火生气。如果我生气，会显得没涵养，会得罪对方等等原因。但是发不发火，是你当下的客观实在，真实感受。发都发了，还有什么应该不应该？如果你心里总存在应该这样，应该那样，就是不能尊重你真实的情绪感受，那么抑郁将一直存在。 生气了，发火了不可怕。只要知道怎么处理。 这个气生了，火发了就是一股客观存在的真实能量。它必然要寻路而走。 两条路，一条路冲上脑门让人失去理智，然后发到外界。但是外界可以随便发火的人通常都是领导。一般人敢和同级的人发火就不错了。而且不管是谁发火了，都会给人际关系带来麻烦，甚至种下祸根。但是发火也有好处。当对方带有恶意的挑衅性行为，如果你不愤怒地表达出来，他就会觉得你好欺负，从而把欺负你变成一种常态。这时你应该利用怒火带给你的力量，表达出来，让对方知道你不好欺负。常人还一种向外界发火的表现，那就是迁怒。在领导那受了气，发泄到下属那里。在外界受了气，发泄到亲人那里。因为他知道这样安全一些。 第二条路是让怒火向内走，也就是压抑愤怒情绪。总暗气暗憋的人肝肯定不好。这股气淤积到哪，哪就生病。 向外惹事，向内生病。生气了该怎么办？ 大多情况发火都是害大于利。既然不能向外走，只能向内走。但不是普通人的暗气暗憋。而是把这股生气的能量，炼化为纯净的能量吸收进体内。 方法一就是点头。你找到一个可以认同对方的点，一边说对，一边点头。你只要能找到这样一个点，配合点头，很快就能把怒气转化。如果找不到认同点，光点头也有用，但效果差不少。 方法二就是对方太无理了，你完全理不了。这时你找一个没人的地方，放松站直，然后用下巴尖由内向下，向外，向上，向内画圆。画九次，再反方向画九圈。这就是点头加强版。可以迅速把怒火转化肾水，收藏在身体之内变成有益的能量。如果怒气特别大，你就多转几圈。 如果焦虑发作，大家可以数九次呼吸以后，转动眼球。向左转九次，再向右转九次。眼睛是和肝相连，呼吸和肺相连。肝属木，肺属金。这是利用金木二气转动来调和脾气。焦虑过盛就是脾气不足造成的。 总之生气不可怕，可怕的是你不能制气，而被气所制。只要掌握方法，气该往走，你就让它往外。该往内走，你就让它往内。你是七情六欲的主人，而不是七情六欲的奴隶。