抑郁症与抑郁情绪的差别

最近我在网络平台看到很多人有一些疑问，怀疑自己是否是抑郁症。其实抑郁症和抑郁情绪是两件事，有抑郁情绪的出现并不一定是抑郁症，而且抑郁症也分为很多种，程度也都有不同。首先，抑郁症会出现一些生理症状和心理症状。1、情绪持续的低落持续三周以上2、兴趣减退3、注意力难以集中4、记忆力下降5、出现睡眠问题，一般为嗜睡或者失眠6、体重有明显的突然增长或者下降7、情绪低落严重可能出现自杀想法甚至出现自杀或者自伤行为。但值得一提的是并不是患有抑郁症就一定会出现上列所有症状，因为个体身体情况不同而且患病程度也可能不同，出现的症状就也可能不同。大多数人可能会出现抑郁情绪，但一般持续时间不会太长，可以自行得到缓解，但抑郁症的情绪低落却是由于身体或者大脑各方面激素等出现问题一般无法自行得到缓解，需要药物治疗和心理干预。如果担心自己有抑郁症可以去专业的医院进行诊断治疗。如果只是出现抑郁情绪，建议尝试方法让自己放松减轻压力，例如尝试运动，冥想，心理咨询等等，不要太过于焦虑，切记不要给自己下太多心理暗示，避免对号入座。抑郁症只是心灵的感冒，只要治疗就可以恢复，虽然过程比较艰难，但我相信你是可以的，这个世界有我陪着你，加油！