我无法原谅自己的犯下的错

　　来访者：女，32岁，高中文化，某品牌电器销售商 　　主诉：我和丈夫是恋爱结婚的，结婚八年，一直感情很好，有一个六岁的儿子。我是当地户外组织的成员，就是大家所说的驴友。不定期的会跟团队出去野游。我丈夫并不反对我这个爱好，而且挺支持我的。 　　在几个月前，我和老公因为一件事吵了起来，吵得很凶，几乎是我们结婚以来吵的最凶的一次。吵完后的第二天，我和团队出去了，去的五台山。这次行动是前些日子就订好了的，我也早就想去五台山，何况刚和老公生完气，我也想借机出去散心。 　　可是，在这次出行中，我对老公犯了一个无法饶恕的错误——和队伍里的一个男人发生了性关系。那个男人是我们的领队，我一直挺欣赏他的，但是绝对不是爱他。若说爱，我只爱老公一个。那天他看出我心情不好，晚上进我帐篷安慰我，我也不知道自己那时候是怎么了，怎么就会做出那么不要脸的事。我知道，社会上对于我们这种组织的评价很低，说我们这些人在外面玩的时候，男人和女人是可以随便睡的。我也承认，团队里也有一些人确实是这样。但是我不是，真的不是。我参加这个组织四五年了，从来没有做过这样的事。我觉得爱一个人就应该忠诚，我对我老公绝对要忠诚，不能背叛他，做对不起他的事。 　　可是……可是那天我真的不知道自己怎么了……我对不起老公，我是个坏女人（来访者情绪激动，哭了起来）。 　　虽然我知道，这样的事谁也不会出去乱说，老公不会知道。可是，我就是觉得自己再次面对老公的时候抬不起头来，像犯了罪一样。 　　我回来后，老公向我认错，我们和好了。老公对我还像以前一样好，甚至比以前还好。可他越是这样对我，我就越感到痛苦，感到愧疚。为此，我从那个户外组织退了出来，再也不参加任何活动。老公很奇怪，问我为什么不玩了，多出去玩玩不是挺好的吗？ 　　面对他的支持和理解，我更加羞愧的无言，只能对他说自己玩累了，想休息一段时间再说。这几个月来，我每天面对老公，感觉非常痛苦，工作也总是出错，老公说我一句，我也会以为是他知道那件事，就很焦虑。现在晚上开始失眠，脾气变得越来越不好，总是想发火。每次发完火又内疚的不行，和老公赶紧认错。老公也感觉到了我的变化，一直问我是不是发生了什么事，让我和他说说，他帮我解决。可我怎么对他说？说了，他会不会和我离婚？ 　　我感觉自己快要疯了，悔恨、愧疚每天折磨着我，有时候我甚至想到去死，来换取一个解脱。我该向老公坦白这件事吗？老师，你能帮帮我吗？   　　咨询师分析：在这个案例中，来访者的问题是将事情过分严重化。这种严重化的起因，表面看来，是因为她无意中的一次婚外性行为导致的。实际上，却和她成长中接受到的关于情感和性的教育有关。 　　中国有着几千年的文化底蕴，而这些文化的内容，有精华，也有糟粕。其中的糟粕尤以宋朝的理学文化中关于男女情欲的知识为最。如今虽然早已改朝换代几百年了，国人所受的荼毒仍在。很多女性从小接受的仍然是“失命事小，失身事大”的畸形贞操观。所以，一旦在情欲上犯了错误，就觉得好像天塌了一样，认为自己不再干净，自我评价降低，产生自卑、焦虑，抑郁、悲观，甚至厌世的情绪。 　　其实，是人都会犯错。谁又会是绝对的真理呢？ 　　关键是，你犯错时是有意的，还是无意的。故意给别人的车划花了是要被拘留的，无意中蹭花了别人的车，顶多赔钱了事。这两个相同的后果，但是因为存在一个故意与无意，就会得到不一样的对待。为什么？ 　　因为无意的行为并不算恶，而有意的行为才是恶。对待恶，我们需要惩罚，对待非恶的错误，我们需要的是原谅和包容。 　　来访者显然是没有意识到这点的，只看到了自己行为的本身，就把恶的定义加诸己身，每日惶惶不可终日，承受着来自良心的谴责和折磨。 　　从来访者的自述中，我们能够感觉到，来访者深爱着自己的丈夫，来访者的丈夫也深爱着自己的妻子。那么，这一对深爱着的夫妻之间，是否能够包容下这个错误？这一点，咨询师也没法给出准确答案。毕竟，人的心理非常微妙，而咨询师也不了解来访者的丈夫是怎样的一个人，不能妄言。 　　该不该和自己的丈夫坦白这个错误，最终仍将由来访者自己做出决定。咨询师不会代替来访者做任何决定。但是，在做选择之前，来访者应该先调整好自己的心理状态，正视自己的这个错误。对于错误，你越逃避，它就会越缠着你不放。当你面对它后，它也就无可奈何。 　　来访者不必过分强调自己所犯错误的严重性，应该认识到，她犯下的错误和她算错了一次账目没什么两样。错了，能补救就补救，不能补救避免以后再犯就好。而不是揪住一个错误不松手，让这个错误影响了自己的一生。这样的话，无异于在不断累积和扩大这个错误，让这个已经发生，并应该成为过去的错误影响到未来的人生。 　　来访者的心理，其实并不是被这件事情给压垮的，而是被她的自罪思维压垮的。 　　所以，来访者需要改变的是对这件事的认知。当她的认知得到矫正，无论做出何种选择相信她都将能够坦然面对。