自卑常见几种错误认知方

现在向大家介绍七种常见的错误认知方式。 第一，心里过滤 就是说我们会有意或者无意的，只将最负面的信息留下，让自己受其影响而产生出相应的命令。比如我们给客户做项目策划，展示结束后得到99%的客户的好评，只有1%的客户提出不同意见，而此时的我们却会忽略99%的好评，因为1%负面的评价而强化自己“我必须得到百分之百好的客户反馈”，否则就是失败的严格命令。这样的思考方式就是一种心理过滤，这样的结果是我们无法客观的去评估自己的产品展示思路，很有可能会因为自己太在意这1%的负评，而无法客观分析它是否确实是合理的，符合客观实际的建议，而搞得自己失去目标和方向。反而最后可能会失去99%的支持，误入歧途。 第二弱化和不认可积极反馈。这种思维方式和心理过滤往往会同时发生，只不过有的人会更倾向于过滤信息的想法，而有的人则更倾向于弱化或者不认可积极反馈的想法，也会有人则两者都有，弱化或不认可积极反馈的例子比比皆是，比如一旦有人夸奖自己马上自己心里会出现，“他不是认真说的，他可能只是有求于我”这样的假设，或者我哪有他们说的那么好，他们还不了解真实的自己，一旦他们看到了是不会喜欢我的这样的假设。 第三，全或无思考方式 就是非常极端的想法，在思考时常常会出现“每次，总是，一定，从不”等这样的词汇，而且用全或无方式思考的人，也会简单地把人分为“好人”和“坏人”，一旦自己喜欢一个人的某方面，自己就认为这个人什么都好或者反之，如果有一天，自己发现这个人的某个缺点，就把这个人给全面否定了。总之在全或无思维方式中的人们是无法用复杂，多角度，综合不同情况和条件来分析人或事情的。这样会让自己的生活出现很单一，并且受到很大局限的情况。 第四，过度概括 这种思维方式通常是因为自己在尝试新经验的过程中不顺利，从而产生所有以后的类似的事，自己都认为会不行的判断。比如自己正在找工作，面试了一两个公司都不太顺利，然后自己就想我工作面是没希望了，这种悲观假设因而不再会有动力去继续尝试，过度概括会让我们过于关注在结果上反而不能去客观分析一下自己面试不顺利是否有任何客观原因，比如会不会自己希望应聘的职位和自己目前的经验能力确实不相符，如果是我们是否可以考虑换一换自己应聘的目标单位，先让自己去积累经验或者考虑先在提升补充一些必要知识储备，再考虑应聘同等机会等。 第五，盲目下判断 这样的思考方式主要特点是我们过于相信自己的直觉往往会武断猜测缺乏审慎，严谨的态度。比如自己发现平时对自己很热情的同事最近不爱和自己说话了，暂时没有和对方交流或者了解清情况的条件下，自己心里想他一定是和某某聊过天，某某就爱说我的坏话，我又被孤立了这样的假设。可是如果后来自己了解到原来这个同事家里发生了重大困难，所以他没有任何心情去和任何人多交流，那么过去由于自己盲目下判断的习惯，就会让自己无故对这个同事产生厌恶。反而会影响到本来挺好的同事关系。 第六，过度夸大或者弱化情况 对于生活中发生的事情，如果我们希望正确处理它，就需要首先可以客观真实地看待它，过度夸大情况往往会发生在自己总是将可能发生的结果想象的更加糟糕。比如自己最近下岗了，虽然家里有二三十万存款，可是自己却焦虑得想“完了，完了我生存不下去了”这样非常悲观的假设，这样一来我们会被自己吓得不会有心情去考虑要如何安排自己现有的资源好，重整旗鼓，反而失去工作给自己带来的负面影响，恰恰可能会更大更糟糕了。而过度弱化的情况呢，就好像会让自己更盲目乐观，也会给自己生活带来困扰，比如自己发现最近总会有些头晕，可是因为不愿去看医生。所以会故意忽视它，并且对自己说没有什么问题的，我就是没休息好而已。这样的假设判断，可是如果后来发现自己是因为有高血压才引起头晕，而医生告诉自己，因为看的太晚，已经发展出除了头晕之外的其他更严重的一些高血压副病症，比如大血管并发症等，所以过度夸大或弱化的思维方式都会让自己做出误判，给生活带来不利影响。 第七感情用事 就是说我们会以为自己的感受一定代表事实，而不对事情和人多观察了解。这在恋爱的情况下比较常见，比如如果男孩子发觉自己喜欢的女孩子，对给她服务的人很不礼貌，有时也常常对自己乱发脾气。表现很任性，也比较以自我为中心，可是在刚开始恋爱时他对女孩子感觉很好，受到这种好感影响男孩子可能会有他只是对其他人不好，有时闹脾气而已，对我今后一定会很好这样的假设，然而在一起久了，这个男孩子可能会发现女孩子的脾气没有任何收敛，他也不认为自己的态度有问题哟。自己却失去了发现问题是尽早沟通解决的机会。 以上和大家分享的思维方式都会产生不可思议的命令和假设，给我们的生活带来负面影响，希望通过我们对这些思维的解释，可以帮助大家更清晰地觉察出自己的认知偏差，好让我们更快速的找到调整方向。，变得越来越自信