情绪能量调整

情绪是一种能量！ 很多人其实不知道情绪也是一种能量，我们举例说明。 一对新婚夫妻，平常两个在公司都努力工作，但一回到家里就经常吵架，是他们脾气都不好吗？ 另外有对夫妻，下班很早，夫妻两个经常一起去逛街，散步或者看电影，那一定是他们的脾气都好吗？ 如果说他们其实就是同一对夫妻，你又怎想？为什么这样？这只是因为努力工作不仅仅需要物质能量，白天纷繁复杂的工作还消耗了他们大量的情绪能量，老板分派不均或有意刁难，工作进展不顺，受到同事排挤或者客户投诉，等等。但在当时又不能表现或发泄出来，压抑在心中，这个时候消耗的就是我们的情绪能量。当情绪能量消耗到一定程度，就会导致我们的情绪控制能力下降，达到临界点遇火就着，回家就可能把气撒到最亲近的人身上，所以情绪能量需要及时补充。 平时还有这样的例子，比如看书或者练习某一项技能，开始信心满满的觉得肯定能够坚持，结果没有几天就懈怠了，不是累了，而是情绪上感到疲劳了，产生了倦怠感。这时候，可以听听音乐，或者期间适当运动放松一下。 另外，大家都知道运动可以释放多巴胺，运动可以释放负面情绪，有效补充情绪能量。比如每周4-5次的有氧运动，每次40分钟，羽毛球，游泳，快走或慢跑，等等。还有最简单的，仰卧起坐，俯卧撑，深蹲，每天各50，可以分两次做完。 希望这些建议对你有帮助，如果有什么好的想法可以一起分享和交流。