当情绪遇见心智

在我们的一生中，我们会在不同的阶段有不同的体验：焦虑、恐惧、愤怒、羞愧、负罪、抑郁，这些情绪会影响甚至剥夺我们本有的美好生活。很多来访者，在其认为的安全环境中，可以安心的回到青春期、青少年期、童年期、幼年期、前语言期，重现过去的创伤，并借此和心理咨询师进行修通和再养育的工作。 我们都需要学习即时有效的察觉和应对情绪、情感的方法，在生活中应对自身的创伤以及创伤所唤起的这些极为糟糕、难以忍受的体验，避免因为回避情绪和情感问题而导致更糟糕的后果。 青春期的发育促使我们能进入两性关系，组建自己的家庭，进入比学业更复杂的工作与人际交往中。人际关系是否良好，对我们的健康和生活质量有极大的影响。失调的人际关系可能会导致各种身心症状，如头疼、气喘、皮疹、腹泻等；人际关系持久失调，会使人陷入时时不快、事事不乐的低落心境，甚至容易产生强迫、焦虑、抑郁、恐怖、愤怒等症状。如何在与他人的交往中更有效地互动，人际效能非常重要。 在人与人之间的关系中，如何更专注地倾听他人与自身的言语，理清自身和他人的感受和欲求，更有效地表达自我的请求，学会在被他人要求去做不愿意做的事情时，能够优雅、友善而坚定地拒绝。