假期慎防孩子网络成瘾

暑假已经两周了，你的孩子在做什么？ 当然，在家长们看来，假期正是孩子巩固或提升学习不可多得的机会，一大堆辅导班正等着呢。 然而，并非所有的孩子都能够乖乖地听从父母的安排，毕竟平时的学习压力已经很大，假期能稍微放松下。但如何放松？ 很多孩子感到迷茫，能玩的活动不多，能一起玩的人也不多，于是在失去了学习目标之后，很多孩子往往呆在家里长时间地上网、玩手机打发时间。 多家长很担忧孩子这样玩下去，会演变为网络成瘾，荒废了时日，也影响了身心健康。 那么，如此长的假期，家长该怎么样预防孩子上网成瘾呢? 网瘾(即网络成瘾)，又称网络过度使用症，主要是指长时间沉迷于网络，对之外的事情都没有过多的兴趣，从而影响身心健康的一种病症。网瘾的高发人群多为 12-18岁的青少年，以男性居多，男女比例为2：1，而这个时期的孩子，本身大脑皮层发育不完善，意识也比较弱化，理解判断力差，自控能力也比较差。他们大多都处于青春期，反叛心理严重，对新鲜事物又充满了好奇，寻求刺激、惊险和浪漫，以满足这个阶段的人生需求，而网络出现之后，网络游戏、色情和聊天，恰好对应了青少年的心理需求，自然就会网络成瘾。所以很多人形象的称之为“电子海洛因 ”。 【主要症状体征】 1、平时双眼无神，一见电脑就两眼放光，对无关的事情，没有过多兴趣; 2、对人冷漠，情绪低落，缺乏时间感; 3、睡眠没有周期性，经常失眠、头痛; 4、经常恶心厌食、消化不良，造成体重急剧下降或增长; 5、注意力不能集中或持久，严重时记忆力减退; 6、每个月上网时间超过144小时，即一天4小时以上。 7、头脑中一直浮现和网络有关的事。 8、无法抑制上网的冲动。 9、上网是为逃避现实、戒除焦虑。 10、不敢和亲人说明上网的时间。 11、因上网造成课业及人际关系的问题。 12、上网时间往往比自己预期的时间久。 13、花许多钱更新网络设备或上网。 14、花更多时间在网上才能满足。 【医学诊断标准】 下述5条内至少符合1条： 1.为达到满足感而不断增加使用网络的时间和投入的程度; 2.使用网络的开始、结束及持续时间难以控制，经多次努力后均未成功; 3.固执使用网络而不顾其明显的危害性后果，即使知道网络使用的危害仍难以停止; 4.因使用网络而减少或放弃了其他的兴趣、娱乐或社交活动; 5.将使用网络作为一种逃避问题或缓解不良情绪的途径。 网络成瘾的病程标准为平均每日连续上网达到或超过6个小时，且符合症状标准已达到或超过3个月。 【心理策略】 01注重疏导 青少年处在青春期，这是一个身心各方面尚未稳定的时期，对“自我”的体验与感受有着强烈的渴望，自我意识在本阶段会出现质的变化。 如果说儿童对于自己的认识和评价更多是来源于成人意见，那么青春期的孩子则有所不同。在很多时候他们更是认为自己已经长大了，他们不愿意再像以前一样服从家长的安排，希望获得和大人一样的权利，更多地拥有自己的想法和思考。若家长为了预防孩子陷入网瘾而一味地禁止孩子在家中上网，那么孩子可能会去其他的地方(如网吧)，反而可能会出现更严重的后果。 针对青少年的心理特点，对待孩子上网，疏比堵要好得多。需要留些时间、多点耐心陪伴孩子，也让孩子多参与一些社交活动和户外活动，让孩子们想玩、想说的心愿在现实生活中得以实现。 孩子的心理需求在现实生活中能够得到很好地满足，那么上网玩游戏、聊天对他们来说，就不是非做不可。 02给予适当的引导 青少年处在思想转变的重要时期，想法多变且容易有偏差或是走极端。 对此，家长可以适当地做一些引导，借着上网这个契机有意识地对孩子进行教育，也可以从根本杜绝迷恋网络对孩子的影响。 网络对于成年人的影响有的时候都是不可控的，更何况是孩子呢?这就需要父母在平时多注意培养孩子的自控能力以及辨别能力。 父母可以引导孩子去分析网络的利与弊，如果使用不好网络这个工具将会造成怎样的影响，以及对于网络我们又该持有怎样的态度。相信孩子自己在经过这些分析思考之后也会有自己的一些决断的。 另外，对孩子能够按计划执行的举动要及时赞扬，切忌因孩子一时的迷恋而全面否定孩子的自觉性。 03设置并严格实施 如果不能不让孩子上网，那父母又该怎么做，才能让孩子安全上网呢？为了预防孩子因沉迷于网络、废寝忘食而导致身心健康受到威胁，对于孩子上网的时间最好有一个明确的限制。 在对孩子上网时间做出限制时需要与孩子沟通协商，双方严格遵守约定。若是有特殊情况需要延长上网时长，孩子可以主动跟家长提出并说明原因，家长可以酌情处理。 除了应该对孩子上网时间做出一定的限制以外，为了防止孩子浏览到不安全的网页，可以在计算机里安装过滤程序或者“防火墙”，还可以在浏览器中建立一个专供孩子浏览的收藏夹。