外遇了，婚姻能否继续下去？

外遇一旦暴露，首先会引发激烈的情感纠结：愤怒·伤心·痛苦·失落·悔恨....然后，一个实际的问题就会在夫妻双方的内心纠结·徘徊。伴侣出轨了，我们的婚姻还能否继续下去？ 外遇大都会经过三个不同的阶段，分别为反应期·挣扎期·康复期。 1.反应期---我的感觉正常吗？ 夫妻双方情绪都极可能爆发到极点，受伤方会遭受晴天霹雳般的打击，无法承受沉重的失败感与痛楚，出轨方也会因情感冲突·矛盾·抉择而痛苦。这样的情况不是发生在你一个人身上，出现这样的情绪都是正常的，很多人都经历过同样的痛苦和迷惑。 2.挣扎期---该留下来还是离开？ 在无法让自己情绪稳定下来之前，需要面对自己举棋不定·犹豫不决的矛盾情绪：是留下来，还是离开？做出抉择之前请结合自身的情况认真思考：“我期望从婚姻中得到什么？”“我是否该相信我的婚姻？”“如果我的配偶很适合我，我应该怎么对TA说？ 3.康复期---该如何重塑婚姻关系？ （如果决定重归于好，可能需要数月，甚至几年的时间来去修复外遇带来的创伤·重建夫妻间的亲密与信任） 建议： ①认识外遇的本质，并对此承担适当的责任。 ②如果你是不忠方，应努力赢回配偶的信任；如果你是受伤方，应努力与对方沟通，让对方知道你需要怎样才能再次信任TA。 ③双方沟通时，真诚地让对方明白自己的心声，理解自己的痛楚；静静地倾听对方，鼓励对方打开心扉，使沟通变得坦诚。 ④接受以往的痛苦经历给自己造成的伤害，从中汲取经验，更好地经营现在的婚姻。 ⑤处理好自己的不满与分歧，这样即使你内心没有感受到对方特别的爱意，也可以让对方对你有所牵挂和依恋。 ⑥重温性亲密 ⑦学会宽容，原谅你的配偶，原谅自己 外遇并不总是负面的，它也许是给你敲响了一次警钟，也许你会发现正是这样核爆式的瞬间袭击摧毁了你原来的婚姻堡垒，从而诞生一种更健康，更成熟睿智的婚姻态度，让你的婚姻获得新生。