心理学:情绪经常崩溃的你，必看！

心理学关于情绪崩溃论 很多人的心情总是起起伏伏，前几天还感觉自己什么都行，过几天就开始经历自我否定程序，觉得自己一无是处。 这种反复，自己都可以准确的预感到来的时间，和女性的例假差不多。很多人习惯了，甚至认为这是一种正常的。这里我想说是错误的认知。 例证:股票盘线，并不是每一次下跌都代表了崩溃。经济形势好，偶尔的下落，是不会有太大的影响。 解决方法，1:将自己的情绪拉高，上扬到一个高度，低落的时候，就不至于崩溃。2:及时疏导负面情绪，见瞬间冥想法。 单独处理情绪 1俗称行为认知心理学。事件，态度，情绪。情绪的负面可以通过态度来转变。（焦虑抑郁纠结） 2:情绪抽离法，将创伤性事件与情绪分离，然后将失去根的情绪消灭，正确理性看待事件本身。（打开长期压抑的心结） 3:冥想负面情绪消灭法，将情绪比喻成细菌论，太阳消毒杀菌。 4:信条理论强行改变思维方式。 5:莫过于转移法，佛经，念来念去，不去不留。（同而不同，找出适合自己的方式最好）