什么是控制情绪和压抑情绪？

  01控制情绪 控制情绪是在情绪上来以后，拖延住自己想要做的行为和思想，不被情绪绑架，不去做不理智的事情，并在控制住以后自己慢慢调节、消化掉情绪。   02压抑情绪 压抑情绪则是虽然压抑住暂时的情绪化行为，却没把负面情绪消化、释放掉。这样积攒久了，难免爆发，且爆发逼最早情绪发泄出来还严重，爆炸以后乱七八糟的局面最后还要自己处理，不划算，所以有情绪的时候，不是憋着就行了，一定要转移视线，再把情绪消化掉才行。   发现自己被坏情绪绑架，要像买很贵的玉器一样，讨价还价钱前先“摸一摸”，拖延几秒，想想讲价对策，想想这个价位值不值得出手，在开口行动。学做情绪的主人也是一门让人心里很舒服的情商课。   举个客户的真实例子： 一早上本来因为琐事有情绪要跟老公发脾气，强忍住没爆发，然后下楼倒了两趟垃圾，大西北的冷空气加上第一时间来开“案发现场”，让我及时冷静了下来，就觉的不至于爆炸，又回卧室看书，被书中的内容吸引，转移注意力，也懒得再去争辩争吵了。过一会老公来哄我了，一切恢复平静，避免了一场因为琐事而发生的战争。 如果不是冷静，真的释放情绪，那想必当时没爆发，过后越想越不爽，可能爆发个更大的吧？虽然老公一直包容我的任性坏脾气，但是如果我能修炼成情绪更稳定的女主人，对他对我都是更好的。