情绪低落怎么办？

情绪低落怎么办？分享几个改善情绪的方法： 1、有氧运动法，无论是轻微的周期性情绪低落，还是严重到需要诊治的抑郁症，有氧运动都可以起到改善情绪的作用。如游泳、慢跑等，每周3-5次，每次持续活动20分钟以上。 2、饮食缓解法，在情绪激动和紧张的时候，进食一些以面粉、土豆、玉米类为主的食物。 3、打破常规法，如下班后先别回家，去看场电影，或去美容院做面部美容，或者闭上眼睛，边听着优雅的音乐边“打坐”。 4、睡眠排解法，采用右侧卧位、下肢弯曲的姿势睡眠，更有利于缓解紧张和压力。用手指轻轻梳头，有助于入睡。 5、回归自然法，身心疲惫时，让自己接近大自然，使自己心平气和。 希望大家找到合适自己的情绪发泄法。