正确了解抑郁症

1. 抑郁症不是精神病，也不仅仅是情绪低沉不开心。请不要对抑郁症患者说“想开点”之类的话，他没有想不开。他们很清醒的知道没问题，但是很痛苦； 2. 非专业人士不要试图扮演“知心大姐”之类的，也不要觉得你的人生阅历心灵鸡汤有什么作用。这不是夫妻吵架，也不是人生困惑，这是一种疾病，你盲目帮忙可能会引起严重后果； 3. 抑郁症是疾病，不是心情不好。抑郁症的可怕之处是活力的丧失，这是负面情绪或压力通过内分泌系统，破坏了多巴胺、血清素等的分泌平衡； 4、不要觉别人性格开朗就不会抑郁，就好比不要觉得人性格开朗就不会感冒是一个道理； 5、探究别人抑郁症的原因没有意义，除非你是医生。你得了癌症，别人问你原因，你只会觉得这人很烦； 6、抑郁症的情绪不适，是由生理机能受损引起的，抑郁症患者的身体痛苦可能超过你的想象。你可以试着想一下：你昨晚只睡了三个小时，现在头痛难忍，此时有个人用手揪住你的头发不放，你呼吸困难，全身无力，同时伴随胃痛。我只是大体形容一下，真实情况比这个要痛苦一些。 7、抑郁症有些患者表现为暴躁，情绪失控，这是疾病，跟女性生理期道理差不多，请不要与之对抗，不要使用“神经病”这类词汇。 8、抑郁症常见愧疚感和自我否认，请多对患者使用积极词汇，不要乱开玩笑，我见过说错一句话就令人自杀的； 9、抑郁症患者可以试试以下事情：首先是正视，你“感冒”了，这很正常，但你得注意一些事情，多做家务等整理类活动、运动或散步、减少有孤立感的活动、增加交互性活动、与正确的人诉说、极度规律的作息。另一个重要建议是：你还有责任在身（家庭、工作等），有的家人需要你，你的团队需要你，你应该去完成而不是逃避，对，我们都知道这个逃避指什么。