分手后，很痛苦怎么办

一段感情走到尽头，不可避免以分手告终，分手的那一刻，觉得世界都崩塌了，曾经努力去维系的感情，就这样一瞬间的没有了，你哭喊，你无助，你苦苦哀求，却还是走到最后，那一刻的无助，只有自己知道 总会收到很多人询问，分后以后我该怎么办，我走不出来该怎么办，其实你只需要接受就好，交给时间。因为每次痛苦的分手都要经历7个阶段的煎熬 第一阶段：焦虑 分手的事实会刺激你的身体产生多余的肾上腺素，会使你的肌肉紧张，导致四肢酸痛，另外还伴随着头痛和焦虑。接下来，你需要做的事就是发泄一下，中等强度的运动将有助于你释放多余的能量，所以分手后去运动吧 第二阶段：纠结 你还在挣扎要不要给她打电话挽回局面，不断的想象着美好的过去，不能接受就这样的失去，不断的猜测原因，不断的分析对方的反映，寻求一丝对方还是爱你的信号。其实这时候你需要找些让你感兴趣或能让你集中注意力的事情去做，比如约朋友打一场周末的篮球比赛，确保你的大脑无法分心去想分手这件事。 第三阶段：心碎 人们常说失恋会让人心碎，当然你的心不会真的破碎，你会容易疲惫，对很多事情也提不起兴趣，这也许就是“心碎”的感觉吧。这个时候很多人都会选择用酒精去麻痹这种痛苦，虽然会暂时的忘记痛苦，但是酒精会刺激大脑，让人变得不是清醒而是冲动。 第四阶段：脆弱 失恋情绪不仅会脆弱你的心灵，也会让你的身体无比脆弱，容易生病，比如你会更加容易感染感冒。西红柿、洋葱、葡萄，西兰花、绿茶等食物能帮你补充必要的维生素，让你不至于身心俱损。 第五阶段：愤怒 这个阶段你的身体处在应激激素的高峰期，简单来说你就会变得有点抓狂，你的报复心理开始滋生，虽然愤怒是人的天性，也许暴发之后你会很快平静下来，但是请小心冲动是魔鬼，他会让你做出许多后悔的事情，所以尽量克制自己，如果你的拳头攥得难受，与其去揍人滋事，不如去健身房打沙袋。 第六阶段：暴食 这个阶段你就会化悲痛为食欲，买一大堆垃圾食品塞满冰箱，因为你潜意识不想去重复去想这件不愉快的事情，所以你需要让自己的胃充满，这样你的大脑就会供血不足，昏昏欲睡，胃里不空了仿佛心里也不空荡荡了。 第七阶段：痛苦 现在你终于不得不承认失败的恋情无法挽回，所以还是重新开始恢复单身生活吧。但是长期的两人世界，让你很难一时间适应单身生活，会觉得孤单，甚至产生消极的情绪。此刻你需要面对现实，尽快振作起来，放下过去的感情，也许你会独自度过一段感情的空窗期，也许你的下一段新恋情很快就会到来。 其实失恋并不可怕，只是这个过程，一定要坚强一些去面对，理智战胜冲动，切不要作出让自己后悔的事情