求助3:我是抑郁了吗？

求助：做什么事情都不感兴趣，不想说话不想出门。心情很低落。我是抑郁了吗？ 回复：您好同学，发现自己近期不想说话了，也不想出门了，心情低落，什么事情也都不感兴趣，生活失去了活力，怀疑自己抑郁了。这样的状态，确实感觉很低迷哦！ 不知，这样的情况已经多久了？是无缘无故，就这样了呢？还是近期发生什么事情，开始出现了这种状态呢？这种状态，开始影响日常生活、工作和学习了吗？ 人的情绪，有波动起伏，是一种很自然的现象，就如自然有春夏秋冬一般。在生活中，遇到了挫折、压力，人就会出现这样的状态，如果是短期的，通过去做一些自己喜欢的事情，让自己开心一些，慢慢就会好起来。若持续1-2个月，从心理学的角度，就要重视一下了咯。 建议您从以下2方面入手解决: 第一：在生活中进行自我调整：多运动，参加一些户外活动，也可以打打球、跑跑步；主动帮家人和朋友们做些力所能及的事情，这样，既可以感受到成就感，增加的自我价值感，提升自信心和办事能力，慢慢的就会对生活中发生的事情，有兴趣了。如果有条件也可以多旅游、看看电影、聊聊天、看看书等，让自己扩大眼界，随着成长，会越来越好的。 第二：可以进行心理咨询：找到这个状态的原因，通过改变认知、以及处理一些心灵创伤、解除内心的困惑与纠结，从而收获良好的精神状态。