自我情绪调节的案例分享

今天，各种不顺，总感觉发生了很多事都是那么的不如意，可以清晰的一件件累加，说得很清楚的每件事，尽管很小事，却感觉我太倒霉了一样。 比如被一只花蚊咬了奇痒无比，好气哦！真想把它千刀万剐。 再比如，一位倾诉者进来不分青红皂白就骂了我一句。凭什么啊？我又没招惹你，我多冤枉啊、、、、。诸如此类。   🌚曾几何时你有没有过一天中很不爽的时候呢？   🔥然后，我开始坐立不安，无端端的情绪化，明明是好事也无法正确理解了。被身边人的称之为“大姨夫”来了。好苦恼啊，谁能理解我呢？我今天多不顺啊。{哭}   ⚡这时候，脑海里强迫自己出现了一个警告：“不行，谭谈老师，你怎么可以有情绪呢？那你的求助者怎么办？”。 💦再然后，决定去洗澡，在舒服的热水中不断的推敲思考，到底什么是我的“根源问题”。经过仔细排查、推敲，都很清楚的认为：“这些小事不至于啊”。突然想到了一件事，而且不是今天的事，而是⚡明天⚡的事。 一周前，开通了“群组”直播群，约定的时间就是明天26日晚上9点半开播。没错了，就是这件事困扰着我了，越想越是了，推敲一下看： 一、刚升为钻石级别并开通群组，很兴奋，就立刻发布了预告，并做了很多的邀约。因为现实中，我的职业就是咨询师+培训师。很想通过群组集中一对多的方式，以良心价传递一些正能量，来帮助更多人。这对于我来说就是家常便饭的基本功了。 二、想法挺好的，可是自愿加入的很少，目前才8个人。这与我的预想的差距太大了，就开始分析原因。结果令我震惊的是：“这里大多数人都是需要一对一的咨询，而不是听课，甚至有些人最大的问题就是缺乏自我约束能力和执行力”。这就尴尬了、、、怎么办？ 三、但是箭在弦上了，不得不发。就开始想这45分钟的学习群该如何调整定位。是的，想了几天了，没有最好的办法。可是一天天临近了，难免内心焦虑。只是我自己还不知道而已，因为在线下，我不需要课程准备都可以从事培训活动，就索性见招拆招吧。没想到，却因此在我心里打了个“结”。以至于让我无端的烦恼，看什么都不顺。   🌞总结：如果我们能找到影响你情绪的根源问题，那就容易多了，因为起码对其他的任何不如意的小事就不会太纠结了。有了不纠结的心态，再集中来处理这个“祸根”，也就相对容易多了。所以洗澡出来发表此文，同时也有了灵感，明天晚上9点半，相信不会让已经报名的和以后加入收听回放的果友们失望的。 🙈☀这时候又一只蚊子趴在了我的手臂上，我就小心的静静的看着它，对它说：“慢慢吸，别着急，我不差这点血，你别让我太痒就可以了，毕竟你只有几天的寿命，没吃过人血就死了也枉活一回了。”