深情的夜梅
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因为半夜4点要去值班的缘故，晚上可能想着这事吧！一直都没睡意的，过去一小时看下时间又没睡着，后面到了4点就去值班了的。自己一人去了车间里，因为害怕和担忧上班的事，使我出现了极度的心慌紧张心跳加速，过了20多分钟才平静下来，想着有点时间睡一下的，一直睡不着害怕的。然后接着白天上了一天班，晚上睡觉没睡意的，11点半睡的，到了12点多还没睡着的，之后宿舍的又有人打呼噜响的，更加睡不着的，很晚才睡着的。接下来的几天都受到打呼噜的影响，很晚才睡，慢慢的，四五点才睡着，在到后来一天夜都没睡的，奇怪的一点是失眠前几天白天也有精力上班的，不困不知道为何。慢慢的出现了一些躯体症状，自己才开始重视起来，现在已经失眠4个月了，睡眠一直变的，不稳定，现在每天都早醒的，睡眠浅，失眠引发了我焦虑抑郁情绪的，8月份去过医院2次，吃过一个星期的药物，没什么用的，已经对工作有较大影响，心情也不好，有时候很烦闷的，感觉自己的没什么思考能力的，记忆能力下降很多的，我该怎么办？
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情感
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30 人回答
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朱朱老师可以帮你的。
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你好
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经常熬夜会记忆力衰退，你还有这么严重的失眠，方便的话点我，我们聊聊方法解决一下
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虽然我没有什么很大的经验，但我经历过这种，也曾经怀疑过自己不过现在好了
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养成规律的休息时间，放松心情。私聊我哦。
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焦虑恐惧早醒失眠思考能力下降，脑筋转不动。这些都是抑郁的症状。之前你服过哪些药？一星期你就停药了，就是症状复发会更严重一些。
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住院三个月，恐怕效果最好。
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你好，你所有的这些我跟你一样都经历过，包括躯体化，现在都有很大的改善，和我聊聊也可能对你有帮助。
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有人监督你吃药。至少你不会停药。基本控制住症状以后，你可以找我们做心理咨询。药物加心理咨询，就可以使病情复发率大大降低。
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睡眠不足，影响很大
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你停药了，复发率是100%。不停药复发率是75%。不停药，加上心理咨询，心理治疗。复发率仅为30%。
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持续的失眠让你特别痛苦 不知道自己发生了什么 感觉一开始就是一件小事 现在逐渐放大到失眠的现状 求助医生也作用不大对吧
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因为作息时间的改变引起了一些情绪同时可能因为环境很有内心的不安全感，引起了一些焦虑和躯体的反应。这种情况需要及时的调整。
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实在睡不着，可以尝试冥想，让大脑休息下；或者回忆下自己最辉煌的时刻，给自己一点信心，这样可以有效降低焦虑水平。～推荐书籍《睡眠革命》
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正视你自己的问题，你在恐惧什么？
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抱抱，失眠是非常痛苦的，想你现在已经有抑郁倾向，我们一起面对，我愿意帮你
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你两次发出求救，非常能体会失眠者的痛苦。但愿能帮到你。不建议刺激激素类药物，它只能暂时麻痹神经，最保守的就是第一调整心态，第二，调节身体机能，平衡脑垂体和肾上腺等等
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我也有过这种经历但是现在有所改善，方便可以找我聊聊
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在专业的机构做一下催眠治疗，配合运动和药物治疗，祝早日康复。
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不是失眠引起了您的焦虑，是您的焦虑引起了您的失眠，失眠又加重了您的焦虑，您要解决的是什么引起了您的焦虑，您到底在担心害怕什么？
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当地看看明白的中医？或者聊聊？
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调下班 先把生物钟和身体恢复了
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可以听一下脑波音乐缓解一下焦虑的心情。达到安然放松的目的。
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这种情况下，如果条件准许的话，调整调整岗位，或者换换工作吧。身体是自己的，挣再多的钱，身体垮了也没用，调整自己的生活作息，健康生活，才是目前最重要的事情。
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欢迎找我咨询倾诉
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重点调整工作和作息
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去过医院看过吗？
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躯体化是在提醒你听一听身体的需要，别总屏蔽它的声音。你可以考虑做成长性的咨询，提升自己与负面情绪共处的能力，也可以考虑换个让自己放松的环境，或者是培养个静心养神的爱好。
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我是专业催眠师，有技术可以帮助到你，可以来私信给我
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你可能出现了一些惊恐的状态 晚上没有休息白天的状态依然亢奋/饱满 因为担心所以精神一直处于紧绷的状态导致没有困意 从事什么工作？男士/女士？来帮你的情况和我说一说，能够更好的帮助到你。
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