美丽的小树洞
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我有社恐，我社交焦虑，我要去一地方时，我就会很焦虑，那里的人都关注着我，盯着我看，然后有自己认识的人过来跟我打招呼，我就更不知道怎么回应，我也害怕被我认识的人知道我这么沒用，我很痛苦，不知道怎样才能走出来，有谁可以帮帮我呢？
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情感
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30 人回答
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我可以用最专业的办法帮你，为你量身定做一套系统脱敏法
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跟我聊聊吧，可以帮你。
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对自己不自信吗？
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和我聊聊我来帮你，还有你应该多多看看书让自己有自信。
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减少和他人的比较，把精力放在自己喜欢的和擅长的事情上，和积极向上的朋友在一起，停止抱怨，学会释放想哭就大声哭出来，推荐一本书，被讨厌的勇气，希望可以帮助你
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可以和朱丽叶老师探讨一下 看能否帮到你
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你是特别在意你在别人眼里的形象，怕别人看不起你！自尊心特别强！需要调整好心态，把自己放平！希望可以对你有帮助
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建议你要经常跟朋友出去旅游或参加活动什么的，练练胆子找回自信
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您好，您可以尝试使用理性情绪疗法。
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除了你自己之外，没有人会特别在意你，你说，所有的人都关注你，盯着你，其实那只是你的主观想法，你的痛苦其实来源于你自身，你认为自己是没有价值的。希望我能够帮到你，增强你的价值感。
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看了你的求助，症状很明显，建议去医院精神心理科医疗
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相信自己，不要想其他的，你可以做好，只要你想做。别人关注你是因为你很棒。
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到了一个陌生的地方，很多人不会那么关注你，除非你很出名，想的太多了，每个人的态度也不差啊，现在的社会很温暖。
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放松心情去适应
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其实成人的世界没有那么多人会盯着你关注你，大家都有自己的生活和心思，放轻松了，把那些人都当做萝卜白菜，就没有那么紧张了，谁都不是谁的谁，那么在乎人家干嘛。
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亲爱的，你是个内向又社交恐惧的人。不知道你多大了，我帮助过差不多情况的一个男孩子，如果你愿意，我希望可以帮助你逐渐的大方从容起来。
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你有社会恐惧症，一定很辛苦。这种感觉你自己体会是最深的。可人就是活在人情之中。我们无法回避人际关系问题。上帝眷顾求助者。只要你想真的改变，我们就能做得到。在线等你。
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我觉得你可能有点自卑心理。最主要先建立自信心，可以多学习些东西，加强自己的能力和见识，然后增强自己的自信心。再去学习锻炼接触外界的技巧。可能你会觉得没有想象中那么难。放轻松些，如果有要好的朋友，前期可以先跟要好的朋友一起，在慢慢独立一个人。
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可以换一个角度。就试着观察别人，看看你的关注点和大家的关注点是否是一致的。就比如说你觉得大家都在关注你，盯着你看。通过自己的观察来证实，这个想法是你独有的，还是具有广泛性的。
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你就这样想，他们是你的谁和你又有什么关系呢？没必要去在乎。平常要不断建立自己的自信心。
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我以前现场有两个以上的人，我说话就会紧张，一个场所人太多，即使没人关注，我也会走路不自在，现在我走出来了，来找我，我可以帮你
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如果这些症状明显，自感痛苦，影响社会交往…建议尽早到正规医院诊断治疗。 🌻🌻
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需要帮助吗？
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由于很多原因，包括原生家庭，社会环境等等的影响，你有现在的这个反应也可能是正常的，看得出来你自己也是很想改变自己的，这说明你还是很会审视自己的人。首先你很想主动改变很可贵。所以需要深入详细的再多说下，才好帮你做更充分的计划。
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要知道你社恐的原因，是否在过去有过相似的创伤
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你是特别在意别人对自己的评价吗
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你很在意别人对你的看法呀。
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和我聊聊你，好不好,,Ծ^Ծ,,
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线下咨询消除社交恐惧确实比线上效果好，如果症状还能接受，可以在承受不了压力的时候多倾诉一下，慢慢走出来，加油！
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很久了？
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