沐枫于听
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第一次上松果倾听，想问问有没有经历减肥，但反弹还开始暴饮暴食的无规律饮食习惯?减肥的半年里，一个人努力的状态，是真的有些辛苦。头发越掉越多，精神状态也比以前差，很注重体重秤上的数字，变得对（减肥，水肿，肥胖）等词敏感。有时靠节食来减少体重，但坚持不到五天就变得很嗜高碳食物。每天会忍不住想各种好吃的，想着想着就忍不住去买来吃，还一次性吃到撑那种。 我知道这种很不好，可是我的大脑好像无法克制自己。有时并不是饿，而是自己的脑子有想吃东西的欲望，然后就忍不住了😭😭😭。 现在我还是学生，这学期想好好的备考考试，可整颗心都在减肥上面，变得很焦虑，也不敢跟家人倾诉。 不知松果的哥哥姐姐们，有没有好的建议
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29 人回答
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您现在学业紧张吗？是高中还是大学呢？如果您愿意，我想我们可以聊聊
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运动减肥最好的方式，没有任何的副作用，再加上食物的控制。
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可以私信我，给你最好的建议
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改善生活方式，去看一些减脂食谱，慢慢的调整饮食。建议每天餐后喝荷叶茶，控制体重。
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你这种状况属于减肥过度引发的暴食症，需要进行心理疗愈
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减肥是会反弹，控制很重要。控制不住时，偶尔吃安慰爆餐可以的。可以和我聊聊，亲身经历。
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3800一期的网络减肥营，身边两个好友2个月已经成功减掉20斤，改变饮食结构，但是不忌口能吃肉，你值得拥有
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需要调整自己的状态。还有相信自己。
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控制体重没有那么难
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能看得出，在减肥这件事上，你经历着身体 心理上的煎熬，那你减肥的动力是什么呢？为什么一定要减肥？
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减肥是有技巧的哦，需要了解的话可私聊
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先调整好心态吧
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我有过你这样的经历，我是易胖体质，经常重返减肥的道路，已经有了一些小心得。
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你因为减肥这件事成熟的心理和生理的双重痛苦，期待和你更进一步的了解，也许减肥背后还有更深层的意义
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人的开心程度和饱腹程度是成正比的，我说实话，开心最重要，别总想着减肥啥的，过好自己的生活就行
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你好，我有过减肥的经历更能体会你想要变美丽的心！减肥最重要的就是坚持和节制！不要每天被它所拖累，只要方法科学 持之以恒就会有效果！我们可以多交流经验
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因为减肥让你很苦恼 你越在意 却越克制不住对吧
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我3个月瘦了40斤
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我可以帮你减肥的
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关于减肥，咱俩可以聊聊
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我210斤到165斤要不要了解一下。 你方法跟心态都要对，你的情况心态比方法重要
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少吃高热量的食物，可以适当总水果蔬菜代替，少吃多餐，多运动，晚上六点以后不能进食早餐，晚上饿了吃点蔬菜沙拉。
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想聊聊吗？我在
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减肥不是饿出来的，心态不好反而会越来越胖。
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我可以帮助你的。
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学生就要适度吧 注意日常饮食均衡
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循序渐进
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可以减，不用刻意控制饮食
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内心的需求通过身体来呈现出来。
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合理减肥，没有咨询营养师，医生，健身教练之类的，即不耽误学业也可以减肥。
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