我在一个国有企业上班，如今三年了，当初是托关系好不容易才进去的，每天的工作量也不多，总体也算悠闲，后来在一次总部举行的演讲比赛中，紧张到不行，手抖，腿抖，根本不能自控，本是很严肃的场合，当时是照稿念的，念的错字错句，富有感情、抑扬顿挫是不可能了，自己都不知道当时念的是什么了，居然腿还挪动了一下，脖子窗外瞄了一下，后来仓促的结束了演讲狼狈的下台了，明显感到领导那嫌弃尴尬疏远的表情，当时真的羞愤欲死，简直就是蒙了，我怎么可以那样，怎么能做出那种事，当着总部各大领导同事的面怎么可以这样，其中还有自己的亲戚，领导肯定觉得我是一个又没用又不严肃的人，本来让我参加比赛是看重我，现在肯定失望极了，我平时懒散怎么样都行，怎么偏在重要的时候掉链子，我甚至不知道我为什么会那样，觉得自己没用，我觉得他们私下在议论我笑话我看轻我，自卑、沮丧充斥着内心，回家路上甚至想到了死，平时的骄傲现在是多么的可笑，甚至没人能让我吐露心扉，感情还没个归宿，觉得自己又没什么能力又笨，估计出去工作都找不到，觉得自己这么丢脸，明天甚至连班都不想上，在领导面前丢脸到这种程度我觉得我可以去死了，晚上根本睡不着，一想起这件事就特别懊悔，甚至拍打自己，我现在根本不知道该怎么办，工作、感情都不得好，人生灰暗，不知道怎么办了，很绝望，希望得到帮助！