一一风荷举
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最近不知为何老是失眠，有时洗玩澡，喝热水也会失眠，不知道怎么办，有没有解决的办法，或者是吃了什么东西了，有解不
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35 人回答
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聊聊吧
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本人客观，冷静人生阅历丰富。专注个人成长与心灵疗愈，对赛斯心法，庄子，夏威夷大法，疗愈密码，创造等都有较深刻研究。 咨询特点：因本人擅于从各种行为背后分析其存在的心理基础，所以首先会问倾诉者诸多问题，等对事件有较客观与全面的判断后，再将分析结果呈现给倾诉者。
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如果是因为想太多的话，有时心里积累的事太多，该疏导就疏导，可以找朋友倾诉，也可以自己把话写下来，把想说的话写下来，不用管写得流不流畅，字写得好不好，你只要把你想说的话都写下来，就等于有了寄托，不会再去烦恼，我经常是这样子的，把自己想说的话把自己的委屈，写下来，然后这就可以睡了很香很香
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本人曾经严重失眠六七年，后来变成治愈失眠专家，最快的效果求助者和我聊完当天晚上就好了
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失眠， 喝水，怎么会失眠
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哈哈哈你厉害
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刺激到交感神经了
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喝点牛奶或者听听音乐
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人不肯睡就是牵挂太多，先去医院检查一下是否缺微量元素或者是大脑植物神经紊乱，不严重的吃点药配合运动就好，多吃鱼
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运动，健身，出汗会让你找到生命的活泼点
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如果是单身的空虚寂寞冷就要试着去走入爱情了
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睡不着可以睡觉前喝杯牛奶，看看书，或者散步放松一下哦！
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尤其喝热水跟打鸡血似的
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现在烦是带茶的都不敢喝也会失眠的
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如何让自己心静下来
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偶尔失眠几天不需要太过焦虑，倾诉自己的情绪
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聊聊吧，帮你找到根源
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养成良好的睡眠习惯
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减压催眠
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聊聊吧
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失眠多久了？
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如何减压催眠
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[语音回复]
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睡觉的时候什么都别想，你可以听听音乐舒缓一下心情
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因为不够累。累了就会很容易睡着了。
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你可以在睡前喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚，听一些舒缓的轻音乐，让自己全身心的放松下来，卸下心里的重担，不要在心里装太多的事，有烦恼就要跟别人倾诉，有问题要及时解决，在心中满怀对明天的美好希望，用乐观积极的态度面对人生。
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世事都有因果，既然不昧因果，请皈依地藏菩萨，拜读地藏经，了因果，你的处境肯定会改善的，
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聊聊
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你可以试着平静自己，十点以后不要洗澡了对身体不好，可以听听轻音乐，或者玩玩游戏看看书，或者平静下来闭上眼睛什么都不要想，睡之前吃一些有助于睡眠的水果。
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工作强度不够哈哈哈哈……
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是否是内在的焦虑没有得到释放？愿意的话可以聊聊
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去看医生啊
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失眠是有办法的
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是不是最近工作压力大或者是心里有什么事？！助眠有一些小敲门的就是要放空脑子什么都不想然后告诉自己很困这样慢慢就会有睡意了！希望可以帮到你
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有什么好办法
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