我是高三党，最后一年了我想努力拼一次，但有时总控制不住自己，控制不住自己玩手机，按时写作业，学习也无法专心。学习也好生活也罢，总是管不住自己，情绪容易低落。我感觉自己做什么都做不好，我己经两天没去学校了也没怎么吃饭，我不知道该怎么办，是不是要放弃上学，我不想，但又是这样的状态该怎么办？不想一个人住，又没办法。一切让我觉得未来很美好，但这美好的未来里没有我。好绝望啊，该怎么办？