简风
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目前大二，一直在减肥，大一一年减掉了二十斤。现在大二了，仍在减肥但是从开学到现在，从周期性暴食到几乎每天都暴食，开始的时候还会催吐 后来听说催吐会带来好多不良的后果，就不催吐了。但是每次暴食后，会非常非常的后悔，心情非常抑郁。 真的想减肥，但是现在似乎走上了一条恶性循环的道路。感觉做什么都没有了兴趣，而且压力特别大，想找几部电视剧来看，也提不起兴趣，每天都在想着怎么能瘦下来。每天都发誓我今天绝不暴食，绝不吃零食，但每次吃晚饭都会控制不住，然后再陷入无限的自责中。怎么办，好绝望，现在就连以前最不爱吃的东西，都会跟着魔一样吃很多
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焦虑
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39 人回答
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你好！
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方法没找对，没有一个有经验的人带你
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没在意，五条已到，用改变强迫行为的一些方法试试
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减肥是一个漫长的过程。不要给自己压力如果感觉控制饮食有点困难的话。可以考虑多运动做一些你比较喜欢的运动。比如说散步啊慢跑什么的，时间长了，自然就减下来呢
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人的自控力都是有限的，当你到了极限后就会无限制的做想控制而又渴望的事情。 减肥最好的方法肯定是运动，其次才是控制饮食。 运动贵在坚持，要养成习惯，每天，每天，每天，不要给自己找借口。 饮食的话不要太苛求忌口，这个不能吃，那个不能吃，控制力都消耗在这些了，等吃的时候就会暴饮暴食。
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需要健康运动的方式瘦身，健身房，私教，健康饮食，坚定的内心。
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不能光有自控，还需要奖励。 自己制定一些需要完成的目标，只要完成了再给予奖励。 比如，坚持一个星期固定运动1小时，奖励自己吃一个鸡腿(平时控制自己不让吃而又很想吃的东西，量不能多，不然就白费功夫了)。
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你好聊聊吧
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暴食怎么杜绝，怎么减肥，
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我可以帮你吗
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你好，可以告诉我你为什么会想减肥吗？你现在几斤了？
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我现在正陷入深深的自责和后悔中，每次都是这样，但却周而复始，仿佛曾经不可一世的东西，引以为傲的自制力被消失殆尽，这种滋味真的很难受。
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我周围的朋友都很瘦，我只是想向他们一样，可以很上相，可以把衣服穿出很漂亮的样子。我开学的时候是52公斤，经过暴食已经55公斤了，本来是想瘦到47公斤，这是我的目标但是却离我越来越远。
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是的。能理解你当下的心情。如果可以我们聊聊？
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这是由对自我形象不满而引起的神经性暴食，你的自我同一性还没确立好。
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一颗有饥饿感的心会破坏你为减肥做出的一切付出和努力。如果想减肥，让自己快乐地减，让自己满足地减，让自己不患得患失地减，让自己平常心看待地减。不是把它作为一项背负不起完成不了的重担。管住嘴迈开腿之前，先把心情调整好。
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你暴食的背后是什么动力呢？
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最近xue'xi'ya'li'hen'da
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学习压力很大，在上大学，也很想家，学校离家很远，只有寒暑假才能回去
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聊聊
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希望能帮到你
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给自己的压力不够
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别反对自己吃会感觉好些 其次胖是可以变瘦的
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你解决不了的，要找更大的力量，比如上帝，你可以试着找个单独的时间，将问题向垂听祷告的耶稣述说请求，最后加上“奉耶稣的名求”
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[语音回复]
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虽然我是心理咨询师，但是我也是在健身房举铁的妹纸，我可以带你正确的减肥并解决你的烦恼哦。举铁不仅可以减肥还不用控制饮食的！
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好好吃饭，每餐吃饱，多吃些蛋白质和蔬菜，零食会逐渐变得可有可无的。
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学习压力大，是在通过饮食缓解自己的一些压力吗？或者可以考虑找一些其他替代性的方式，逐渐改变这个不良的循环。
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塑形是一辈子的事情，像经营一个事业一样的，可以慢慢来，不着急！你的朋友们现在身材好一些，以后就不一定了。你可以给自己定一个长期的目标比如说1年后我要达成怎样，3年后要怎样，一年进步一点，3年5年后说不定她们反过来羡慕你呢！
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需要有一个人带你，一个人的自制力很多情况下是不够的。 要相信自己，控制饮食，毕竟健康是自己的问题。
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楼主是要处理暴饮暴食吗？可以关注Andy，自己评估，是否能提供帮助。
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走入了一个恶性循环 减肥需要非常专业的营养师和教练来帮助你 只要有效果一切都会好起来
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肥胖的原因可能是心理积压了太多的情绪，你却也许不是吃的，而是心里缺少某种滋养
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你好，我是一名健身教练，或许我可以帮助你，我们先从最简单运动开始，首先认识自己的减肥行为是否正确、是否科学，然后下定决心，制定一个科学的方法，我可以给你制定一套科学的减脂计划
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来找我吧 第一单免费哦
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你的状况和我一样，我也很苦恼
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减肥不是一蹴而就的，你要有计划有规律的去做这件事。首先为自己制定一个饮食的计划表严格执行，然后每天适当的运动，保持心情的愉悦。少吃尽量不吃零食，多吃水果，少熬夜。相信不久后就能美美的瘦下来的。
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减肥的提前一定是健康安全的。不要盲目的减肥，以免产生不必要的因素，祝您天天开心
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恶性循环，能控制自己的食量吗
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