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上初三三个多月了，但是一直不习惯晚自习，因为我本身是个比较敏感的人，会想得比较多（就是比较容易走神），所以我个人是比较需要一个安静的环境才学得下去，在晚自习这样人多的环境我就是感觉好不自在，注意力没办法很集中，导致写作业效率不太高（特别是理科），我该怎么办
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情感
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53 人回答
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买个耳塞吧
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我也是从初三过来的，初三是人生的转折点，你无法改变的事情首先要学会适应，人是最能适应社会的，我相信你一定可以做到。加油。
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可以试着跟老师申请回家学习。当然这只是权宜之计，你还是要学着适应集体环境的
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比较敏感的人，一般做一件事没做好，就会有种急躁的心理，要试着强大自己的内心，不要因为环境而影响了你的思维。
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敏感并不是什么不好，看什么层面为，说不定对事情更具有洞察力。只是您敏感到这种程度，是需要减压或疏导的。
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这可是个关键时候，面临高中，一定要学会调整
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开始的话买耳塞还是靠谱的。之后最好通过专业的方式锻炼来适应。 希望有机会帮助你。
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首先要给自己设定一个小目标 比如我现在要在多少时间内做完这个题 然后就慢慢把注意力集中
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尝试给自己一定的心理暗示，这里很安静。。。这里很安静。。。。
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学会调整，适应生活
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求助老师家长，哪怕一周有两个晚自习可以去一个安静的地方进行。
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莫名的恐惧需要被理解，然后你就不会莫名其妙地那么害怕了。
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这个是青春期的心理发展特点，与人多没有关系。青春期的孩子会出现“假想观众”以及“自我关注”，会认为别人都在注意自己，就算人少，这个心理也是存在的，正常是正常，但会影响学习。最好能告诉你具体的由来，弄清由来就能改变一些。
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用耳机或者耳塞吧，后来慢慢再摘掉，申请回家或者躲避这种环境不是办法，以后你还会面临高中，那晚自习这种环境会更多，让自己适应环境
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我去年，也就是我高考那年，学的是艺术，由于我初中成绩不好，上的是职高，自习还有寝室里面的同学都特别吵，我和你一样，都属于很神经敏感的人，一点干扰就学不成习，而且我住校，寝室有个同学晚上失眠，晚上睡不着觉，就看电视，我每次都在他看完电视不看了之后才睡觉，当时感觉自己就快要崩溃了，然而事实上，并没有——
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首先你要明确，晚自习的目的在于培养学习氛围，为了提高学习效率和学习成绩，他可能为了适应大部分学生，但并不意味着他适合每一个学生。如果你觉得自己学习效率更好，我觉得申请回家学习不是问题。毕竟，最后的目的是提高成绩。不是多适应学习环境。大学里自学也是很重要的一部分。分清主次得失，也是你需要做的。
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我试着买耳塞，听音乐，慢慢的，我开始一点点适应这种情况，直到一天天，我终于发现，我搜索了一些阿尔法脑波催眠音乐，慢慢的，就能沉下心来学习，睡觉了，而且第二天也比较精神。
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总结下来，就是: 1，买一个隔音耳机(好一些的) 2.听轻音乐或者励志歌曲，让自己精神亢奋起来，如果不喜欢这种音乐的，就下载阿尔法脑波音乐，把吵闹感隔掉。 3.一定要把自己的这种中考的紧张感调动起来，要有不成功便成仁，逆水行舟，背水一战的精神！ 4.不要一直想着别人打搅你，把关注的点，尽可能投入在学
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能怎么办，慢慢适应吧，
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在上晚自习的时候人多你感觉不自在，平时人多的时候你的感受如何？你和老师及同学相处的关系怎样？而发生了什么事情让你感觉不自在了呢？我想，这不是买个耳塞便能解决的问题。
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你确实太敏感了，周围的一点声音都会影响到你。但是我们是人，人是一个社会性群体，与人接触无可避免。这个敏感的问题短时间内无法解决，但现在的问题比较好解决的
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我以前也是，哈哈哈。适当放松，比如每周自己骑单车去周边游，慢慢去体会那种一个人的独处的欢乐，让自己与身边世界隔开一个屏障，经常这样会锻炼自己的意志力和静下来的能力。
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没事，要习惯，世上的事都是你习惯世界，不是世界习惯你，
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你可以和老师申请不上晚自习
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敏感是一种洞察力，没什么不好的。 你可以和老师沟通下，和父母说下，积极求助，他们会帮你的。 我高三时跟你一样，就天天找老师求助，前半个学期，老师就帮我了，我在老师值班室学习。后半个学期，父母就帮我了，把我弄回家自习。
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[语音回复]
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之前也是这样吗，还是初三之后才这样
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相似经历 希望能帮到你
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你好，聊聊吧
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可以跟学校老师沟通，或者跟你爸妈好好谈谈，让他们帮你出面跟学校沟通
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你可能给自己心里暗示学不下去了，试着给自己积极的心里暗示！我之前上初中的时候也有你这样的经历，有些事是我们必须要克服的！你自习时候可能有轻微的焦虑，
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你好
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要是我的话，会给自己制定一个计划，比如做试卷，或者做题，做完可以休息一会儿。然后再学习。用劳逸结合的方法。
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有没有想过什么原因造成注意力不集中？以前一直都是这样的吗？
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我也是初中过来的，也遇过你的问题(班级有几个不爱学习的人，经常讲话，很吵)，有和老师谈过，能不能申请去老师办公室(办公室人很少)，当时老师是同意的，但同时也说了以下一段话，供你参考: 毛泽东当年特意在闹市读书。这样做，不是因为他完全能不受外界影响，是因为他想培养自己不被外界打扰的能力。 后来，我放弃
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了我的申请，依旧在那个吵杂的环境里学习(复习，预习，写作业)，刚开始的时候很容易受影响(补充一下，我以前也是个爱走神的人，经常会上课的时候发呆想些和上课没关的，比如想象自己是什么伟人，想象自己中考成功后的场景等等)，等到半年左右过去了，我发现自己没那么容易受影响了(很多时候作业做完了，晚自习结束了)
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都没有感觉。现在，我基本不受外界影响(别人在一边说话，我该看书看书，该写资料写资料)
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当然，你也可以选择去一个没人的地方，写作业，思考，可是，以后呢。上大学了呢？工作了呢？也要在一个很安静的地方吗？
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以上，是结合我自己的经历，给你的建议，具体的可以细聊
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不能改变环境就改变自己
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1.同意好多人的建议，买个耳塞比较好；2.从你的叙述中觉得是不是你的理科有一点跟不上，是不是需要课外辅导？3.如果学习有些下降，可以和班主任协商少上一节晚自习或者什么的，晚自习写效率高的作业，回去写理科，视你实际情况而定，看回家还是继续上晚自习
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1.同意好多人的建议，买个耳塞比较好；2.从你的叙述中觉得是不是你的理科有一点跟不上，是不是需要课外辅导？3.如果学习有些下降，可以和班主任协商少上一节晚自习或者什么的，晚自习写效率高的作业，回去写理科，视你实际情况而定，看回家还是继续上晚自习
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能离开那地吗
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太容易被别人影响了。
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我上学时环境和你类似，我就找了个安静地方
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上课期间不要用手机，做作业的时候带个耳塞，放松下来调整自己的心态，就和上课一样
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告诉老师和家里人，态度认真诚恳，他们会依顺你的，但要紧惕这种情况是否与性格孤僻有关，如果没有大可不必在意，如果有，建议中考后找机会要适当改变，你的人生才刚起步呢
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心静则定
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生物就是要适应环境的，你要加油改变自己，而不是被改变
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在这里，我只能对你说，尽量去改变自己适应集体环境，回家和回宿舍去学习也许是一种办法，但是我并不推荐，你应该寻找最根本的原因去克服问题，心不静，就算你一个人也学不进去，怎样让自己心静下来，而不是去逃避。班级是个大集体，你要明白这点，有问题可以和我聊聊！
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想的多是因为太在意别人对你的看法了
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