暖暖的真言
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我现在整个人都很不自信，焦虑，害怕交际！我该怎么办！心也一点小事都可能造成心情低落。害怕别人的眼光！
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情感
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70 人回答
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因为什么 你多大了
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不知道为什么就是自卑
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多接触好的事情，站在阳光下感受阳光的温暖，到公园走走，呼吸一下大树下新鲜的空气，回想那些让你充满自信的时刻
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你可以看一下冥想5分钟等于熟睡1小时，这本书我觉得挺好的
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我以前也是这样的，上台发个言什么的都很紧张，你可以先尝试从外表开始改变，再从内在气质去改变，自信心就回来了，久而久之，这种与人交际就越来越熟练，别人对你印象就更好。
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你要端正心态，树立自信，不能因为害怕而逃避
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信息太少了，也许你需要多说一点你的故事。但你能说出情绪来，我会认为你能及时的捕捉到自己的感受，这真的是很好的觉察
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为什么那么在乎别人的看法，你是为自己活的，不是为任何人，你就是独一无二的你，凭什么不自信
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不妨尝试找些境遇相同的人多聊聊，当你知道其实很多人都跟你一样的时候也许就不这么自卑了
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你的年龄？性别？
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站在原地别动，什么也别想
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自卑有很多原因，但最大因素是我们还不够认清自己，不知道也不接受自己的优缺点
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发生了什么小事？别人说了你什么？
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你好，可以通过咨询先让自己平静下来
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是遇到过什么吗
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你好
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应该放宽自己的视野，加油吧，也可以找我聊聊。
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从每一件让你心情低落的小事开始，觉察你的心到底有什么想法，什么情绪。不断觉察，你会发现越来越多的内容。另外，对这些想法尝试冥想，坚持训练，你会越来越安定从容。
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一直都有，还是最近遇到了什么事？
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从什么时候感觉不自信的？
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把心放开点，没有什么大不了的，干就完了
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[语音回复]
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这些现象大多数与你曾经的经历有关，可以找出问题解决，然后再将注意力放在自己身上，提高自信提高能力后去改善当下。
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多出外与人交流，到陌生的地方大声说话
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可能是因为某件事情累计 引发的。你自己也没在意… 就慢慢严重了
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一定有原因。我们一起找出来并且根治他
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现在这样？那以前呢？是不是发生过什么事之后变成这样的？可以跟我聊聊
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自卑有的时候是因为追求完美，不能接受自身的缺点或者不好的事情
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你可以找我聊聊，我会为你解答，并告诉你解决方法。
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你好，你有这种情况多长时间了，你的这种情况是和你的成长经历中的缺失有关，通过心理咨询可以帮助到你，愿意的话可以联系我。
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自信是要有实力做支撑的。你不自信，所以怕和人交往。提升自己，爱户自己，这些问题就会迎刃而解。
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在害怕交际，不自信的背后总会有原因。把注意力从注意别人的眼光上放到自己身上看看，那里有一个受伤的小孩等待你的拥抱。不用逃避，学着接纳就好。不要着急，慢慢来。
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是不是从小家里不太肯定你
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你可以放松自己做什么事呢相信你自己人生谁不会遇到一些事但还要自己抗过去不是？
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有时候身体差，也会影响情绪
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1 每个人都有情绪，可以用量表客观评估近期的状态 2 可以找专业人士疏导情绪 3能在这里倾诉已经是舒缓情绪的开始啦
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一句话就能帮到你，经常在心里暗示自己是很棒的。
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我可以帮助你
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做些自己不敢做的事情，让自己变得胆大，慢慢的就会自信了
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多多锻炼
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主要是缺乏自信造成的 通过心理辅导 慢慢就好了
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社交恐惧症
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伤害自己身心的事不要去做，勤修戒定慧，戒掉不好的生活习惯，多做有益自己有益别人身心的事，多存善念多做好事多说好话，越有德越有福，心量越大福气越大。可以看看我的心情和文章。
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可以跟我谈下你家里情况
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我小时候也有这样的经历，大了稍微好一些，希望能与你聊聊
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你可以找我聊聊，我会为你解答，并告诉你解决方法。
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是受过什么伤害吗？如果是，那你就要努力的走出来。同一件事很多人都会经历，然而不同的人就有不同的处理方法。自然也就形成了不同的命运。
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在乎的太多，忧心的事也多，要学会放下
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我也曾经自卑过，也曾和你一样迷茫，我可以教你做个游戏，可以改变这一切
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来聊聊吧
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有需要，欢迎来咨询。😊️
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什么时候开始的？
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不自信，焦虑，社交有问题，我需要知道你更多的资料，能联系下我吗？
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跟自我价值感有关系，生命最初的价值感来自父亲。你跟父亲的关系如何呢？
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不自信、焦虑、害怕交际，遇事沉不住气，害怕别人的眼光，这是人际恐惧症。
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需要有个人鼓励你
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希望可以帮到你
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——心情不好的时候，伤心难过的时候，思绪混乱的时候，内心冲突连连的时候，开心高兴的时候.... 这些时候，你需要被听到、被理解。 我是一个倾听者，以不评判的、接纳的态度听你说，我们的目标是: 让心轻盈，让情绪得到安抚，让思路慢慢地清晰起来; 减轻心理痛苦，疏通内心冲突，做出有益选择，明晰未来方向。
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你只是自己没有自信，告诉自己你是最好的，如果没有办法改变心情，你就对住镜子说，学会自我催眠，你是优秀的。其实只要改变你的现在方式，成绩，或者是，工作能力，你的自信就会慢慢到来，太在乎别人，没有用的。
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不要这样，自信起来。不要在意别人眼光，自己过好才是最重要的
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不自信了
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寻找让自己自信的方法，变漂亮，内心强大，努力挣钱，参加社交，认识新朋友，都会提高你的自信心！
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运用积极心态调整方法
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是怎么变成这样的?又觉察吗？
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做咨询吧！
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寻求心理咨询师的帮助
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每人都有自己的长处和不足，全面看待自己。
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你好
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你的原生家庭是怎么样的？童年有没有阴影或者伤害呢。
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那你一个人的时候状态好吗？
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