我28岁了，单身，这份工作差不多做了5年，工作越来越多，很累，这半年在工作时候没笑过了。前段时间，我同事叫我帮忙录数据进系统，我拒绝了，他马上在群里说叫不动我，我领导私发微信叫我去帮忙，我说这数据前期是我查了很多资料得来的，现在录个系统也要三四个人帮忙，我之前自己做都没说什么，后来我就说了一句会哭的孩子有食吃么，我领导就没再说什么了。昨天我帮我领导考一个重要的试（我领导几次要求我帮他考的），网上考的，结果没考过，很自责，饭也吃不下，不懂怎么办，虽然我跟领导汇报了结果，他没说什么，但是感觉心情还是很复杂，不懂怎么轻松面对。