我是一名刚刚毕业的大学生，现在在电视台实习，已经来了一个半月了，这一个半月里，有一名带我的老师，刚开始老师带我不错，对我教导，帮我解决一些小问题，非常照顾我，我也非常感激老师，可是我自己不会表达，嘴巴特别笨。我在专业上也有向老师请教，可是最近两个星期带我的老师，不再带我去了，我很郁闷，我想着多出去学习本领，而且我一个实习的天天在办公室待着，自己感觉就很不舒服，而且我属于马大哈的性格，但是为人处世方面情商低的可怜。我想改变但是不知道怎么改。希望有谁能帮我一下，而且最近半夜时常惊醒，然后就会有无数想法，而且特别想死，我真的希望有谁能帮帮我。