细草微风岸
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最近失眠 一开始是简单的失眠 后面突然感觉每晚心跳加速 喘不上气 后面的症状已经持续五天了 去检查心电图 各种 都说没有问题 我从网上搜 说是神经官能症 心理的问题 我很害怕自从失眠心情差很多 时好时坏 每天自己开导自己 不能这样 吃了几种帮助睡眠的中药 今天突然感觉心里好堵 心情不好 也很想哭 我该怎么办
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失眠
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31 人回答
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没有生理方面的问题，失眠多由情绪引起。仔细想想最近有哪些事情在困扰你。
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你去医院检查了吗？自自己开的药呀
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请问有抑郁情绪吗？
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主要是失眠 神经官能症是心理问题怕克服不了 害怕晚上睡不好 导致心情不好 整天 什么都不想做
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是不是最近发生了什么事情
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最近在烦恼什么事吗
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我也有过这种症状，也是查不出来毛病，后来才知道是呼吸道过敏
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找个专业的咨询师聊聊，有人聆听和陪伴，就是一种疗愈，愿你早日走出失眠
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从你的描述可以看得出你很害怕失眠，你怎样理解失眠呢？
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最近工作压力大或者有其他引起焦虑的事吗？
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如果去医院检查排除了器质性问题后，最近有没有遇到影响心情的事？以及平时有没有什么基础病，有没有在服用什么药物？有没有喝浓茶、咖啡等等这些因素都可能会影响你的睡眠。
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最近发生什么了吗？有什么事让你困扰了？
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所有的躯体症状的背后都有一些心理因素在支撑。能够理解你的失眠以及躯体症状给你带来的恐惧，我曾经也经历过这样非常痛苦的阶段，心理治疗帮助我去看到了很多儿时的创伤。你现在心里堵，情绪不好，我想一些未名的情绪在往上冒吧！
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建议听黄慧音的歌，有助于睡前心理安稳放松。外加深桶热水泡脚，水深至膝盖，对你这种情况的失眠会有显著效果。
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失眠的确不好受。这个表示您的内心有事情解决不了或接受不了。最近发生了什么事情？
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已经排除了生理原因的话，失眠可能是情绪导致的，有时失眠跟季节更替、磁场变化是有关系的。所以发现有失眠的现象时不要过于焦虑，保持良好的作息时间，可以尝试睡前听一些有助于放松的音乐。如果该情况超过2个月建议先去心理门诊做一下心理测评，确定原因，有针对性的解决，避免因自己的疑心导致不必要的焦虑。
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亲，想哭就哭出来吧
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查找原因
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找一个安静的地方，自然地哭出来，眼泪是最好的释放，不必压抑自己
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可以试着请心理咨询师咨询咨询。如需要，也可以和我联系。
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要找到适合自己发泄不好情绪的方法，运动或者找一些事情做，充实自己，这些不好的情绪会慢慢散去的。加油！
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最近是不是有什么烦心事才导致的失眠？主要是找到根本问题。另外多运动也有助于缓解失眠
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有烦心事吧，让自己开心起来，人自己的情绪好点
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像你这种情况确实是心理问题造成的，但是你不要压力这么大，你的压力越大了会造成你其他的问题越来越严重，所以要放松。 简单的放松疗法，你可以自己训练一下，你用几天的时间调整过来，但是这个不可能说你今天调整了晚上就会见效，没有这么快的。
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有点焦虑症，建议找个专业咨询师聊聊
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你的心灵深处暂时有过不过的坎，这些事情都只是暂时的，它一定有另外的一面可以教导我们
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一般来说 若没有器质性疾病(躯体检查没有问题) 就是心理方面的可能性 你可以查一下疑病症的概念 越是觉得自己有问题越是症状严重 心情心态缓和下来 再寻找失眠背后潜意识层面(你自己轻易不能发现)的原因如果你自己还是不能相信医疗检查结果 转移注意力 减少焦虑 可能就需要寻求专业人士帮助
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要学会找到心情不好的根源，然后再对症下药
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失眠很痛苦、但是并不可怕！关键你要找到是什么影响到你的情绪！你可以先尝试想一想最近发生过什么事！还有要放松心态、找一些事情做！比如听歌、看书！实在不行也可以吃点药、控制一下！
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以前有过类似的情况吗？ 近期有什么“事件”影响，没有妥当处理吗？梳理一下，调整好心态，失眠的症状只是一个结果的呈现。
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失眠的人都是有心事的人，要处理好自己的事和情绪就不会失眠了
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