打不死的小强
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上台演讲比较紧张怎么办呢
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31 人回答
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把观众当芝麻
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放松心态就和家人在一起说话一样就好了
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腹式呼吸，速度放到最慢
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深呼吸，眼睛看向台下人的脑袋。目光不要漂浮不定
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先深呼吸，不要着急。先从人少的开始讲，一点点会好起来的。之前还可以微笑练习，对着镜子
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没几个人认识你，认识你的人都熟，有啥好怕的
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上台演讲的时候一定有灯光照在台上，当你向下看的时候一定是一片漆黑，就当下面没有关注你的人，把注意了沉浸在你的演讲内容上，如果你的演讲能感动自己，那一定也能感动别人，加油！你是最棒的。
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谢谢。
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放松训练
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相信自己，相信你是最棒。从容自如。
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那就多站在台上讲话。克服紧张
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我有好办法
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在台下多对着镜子想象着你在舞台上演讲的时候，真正上了台之后，不要看台下任何观众的眼睛，在练习的时候，每次都要对自己说五遍，我一定行，我一定行，我一定行，我一定行，我一定行，加油你一定行。
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多练习几次，找家人，朋友练，另外同时要明白你紧张的原因是因为担心自己表现不好以后，别人怎么看你，其实别人怎么看是你控制不了的。你只能尽量把自己做好。
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放松心情，经验丰富了就不会紧张了，相信自己，是很棒的。
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这属于人际焦虑的一种，可以通过自我暗示，去中心化，或者自我对话联系来解决
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经常上台
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练习加强，分散注意力。你就自己暗示自己，就演讲，一切其他都是浮云。
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如果上不去那么你以后会不会更紧张
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上台演讲的时候，把台下听众当你的老朋友，适时的看看他们，然后会慢慢消除紧张感。也可以采用肢体语言（双手适当摆动）辅助来解除紧张感。
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充分准备好就不紧张了！
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上台前深吸气。
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因为你把自己想得太重要了，其实别人真的没那么重视你，你紧张不紧张，其实也没你想象的那么明显，毕竟你不是大人物，如果你是大人物，就更没有紧张的理由，内心脆弱的人不允许自己犯错误，内心强大的人允许自己犯错误，他们知道正常人都会犯错误，不代表自己无能
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一句话说不清楚的啊！ 多锻炼是一个办法！ 改变心态，脸皮厚点！ 上台后不要看某个人，不要看一群人，而是目光放在一个你觉得舒适的地方！ 最重要的是，你得很强，有能力，才能自信。自信，就不怕了！
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谨记:你不是上台后紧张，而是上台前紧张造成的！
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通过不同的方式去训练自己怯场，增强自己的自信。如果可以的话，可以详细聊聊。我就是做演讲教育这一块的。
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目光回避法，自我暗示法，自我放松法
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太在乎演讲的结果或者别人对你的评价了。把观众都当倾听者，别人就是来听你唠唠嗑，吹吹牛，讲讲大道理的，这是一件没有你想象那么严肃的事情。去看看马云，刘强东他们的演讲，全部是睁着眼睛吹牛，把演讲当一件有趣的事，别整的那么严肃
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上台前深呼吸三次，然后给自己大脑下一道指令
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在下面多练习，要有观众，当成真的一样练习。
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多排练几遍.
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